吃的不规律的后果就是便秘，算了，今天不上称，准备一些清肠食物恢复胃动力，今天休息一下，下午去看电影，决定选择动画片。好吧，我就是这么幼稚

这个是中午的人午餐，在网上学的一锅乱炖，嘿嘿，加入了点自己的创意。

内容有：嫩豆腐，上海青，泡发的小香菇，鸡蛋一个。做法很简单，鸡蛋炒散，加入水和泡香菇的水，煮3分钟后汤会变成奶白色，加入豆腐，香菇一起煮5分钟，再加入上海青的梗，不太好熟的部分。2分钟后加入青菜叶，撒胡椒粉，关火起锅前淋入香油调味即可。

味道还不错哦，分量很足，没吃完。有青菜，有优质蛋白质，有菌类，营养成分丰富。

边上的泡黄豆很好吃，在我家楼下菜场买的，8块一瓶哦，里边还有一片柠檬，没想到的做法，很惊艳啊。

重要部分忘记了，加入豆腐和香菇煮的时候要适量的盐，自己估摸着放，我不厨艺不好，不知道量，嘻嘻哈哈。

据网上说这款是秋季滋补汤，我用了一个鸡蛋少了，建议不减肥的朋友们可以多加几个蛋

今天不说减肥了，说说朋友吧，我有一个好朋友，从小一起长大了，她一直是我艳羡的对象。从小父母就把她当作公主一样疼爱，一切用度，只要喜欢，她的父母都会给她实现。我们从小学一直到初中都在一起，她的性格张扬，在学校一直是个风云人物，大家的谈论对象，而我一直想一片绿叶陪在她身旁，一旦我说错话或做错事情，大家都会笑话我。老师们那是也是奉行打压制度，不是现在的鼓励方式，我的不自信从小就在不断的生根发芽。

高中我们没有在一个学校，大学虽然在一个城市但是不同校，那段时期我们就没怎么联系了。我记得大学后第一次见到她是我们居然参加了同一次国考，我到现在还记得当时那种陌生，人很久不联系了，感情也就淡了很多。

我们再次熟悉起来是在工作后，她考公务员一直没有实现，在家闲着，我已参加工作，也没有熟悉的朋友，我们又再次回到了旧时的模样，天天厮混在一起，哈哈，用词不当哈。

说实话，我对感情开窍晚，而我这个朋友在感情方面也确实对我的影响非常深，她经历的几段过往情况我都熟知，她起初对待感情非常现实，她可以同时和多个男生交往，享受被人追和捧的感觉。但之后又一段感情男方和他是同事，风评不是很好，离过婚，欠了一堆高利贷，男方父母为了给他还债把家里的房子都卖了。她居然不在意金钱，不在意父母的反对，不在意周围人的议论，放弃门当户对的男友，和这个男人纠缠在一起。

Z后这个男方因为违反单位纪律被要求自动离职。也许是是父母的反对起了作用，也许是我这个朋友被现实问题引发内心的不安，她Z后还是还前男友和好结婚了。婚后很不开心，为父母，为家庭，为孩子，她一直都在挣扎中。我成了她的垃圾桶，负面的情绪对人的影响是很大的，让我对婚姻产生了畏惧感。

特别是在我生病的那段期间，我认为我这辈的婚姻算是完了，抑郁的情绪一直围绕着我，我有一年多的时间没有和她在一起。好在我是个顽强的小强，病情基本恢复，心理问题也得到修复。

和朋友们恢复联系后，我和这个朋友现在基本上是一周聚一次，还是老样子，负面情绪过多，老公不贴心，老妈惹麻烦，公公婆婆指望不上，也就孩子能给安慰，但是带孩子又很累，没有自己的自由时间。在她看来婚姻就是为了要一个孩子，她还曾说过生了孩子就离婚，可现在不还和老公过的好好的，嘻嘻。他真的对我的婚姻观影响很深，导致我对婚姻一直很惧怕。但是结婚后觉得挺好啊，完全不对啊，哈哈哈哈，好吧，也许是我自我感觉良好了。现在我们再聚会，她每次都会说一句：我是过来人，我Z清楚，你们以后会怎样怎样……，我很无语。

好在我不是过去的我了，我现在会直接告诉：你把我们当垃圾桶没问题，闺蜜的基本功用嘛。但是你不要把你的经历当成我们经历，你的路是你自己走的，我的经历你也没体验过，我不是你的复制品，我也可能不会走你的老路，请不要再拿你的生活来影响我们的生活。

我不想做一个美满的别人，我只想做一个特别的自己。

今早体重133.9斤，早餐玉米，猴头菇迷糊，炒鸡蛋。

不知道是昨天的豆腐汤有效还是昨天煮的黄芪养生茶有效，今天清肠很给力啊，哈哈哈哈

午餐，咖喱鸡肉，杂粮米饭。味道不错哦，家里没有好看的盘子，我也不会摆盘，难看了点，嗷嗷。蔬菜是胡萝卜和杏鲍菇，做法简单，营养成分应该够了吧。

神奇的物品感知，我以前听说自己的物品知道主任要替换她的意思，他会神奇的变好，恢复正常。可我的苹果66哎，你为啥要自杀呢，我就是小小的动了心思，你为啥要把自己的玻璃屏幕粉碎了呢

早上体重134.4斤，早餐鸡蛋三明治，简版的，哈哈。一杯黑咖，讲真的，早上一片吐司面包和一个煎鸡蛋的组合真的不会饿，不会饿哦……

午餐：老妈自己卤的海带丝、木耳、千张、鸡胸肉大杂拌一盆，我的饭量还是很大滴。外加一杯南国椰粉兑的椰汁，淡淡的味道，能接受，一根玉米棒（已被我吃完，无法入镜）。

神奇的京东物品感应，早上老公还在说我们前一天说要买牙膏，结果京东就给他送了买牙膏优惠券。而我在前天在路边看见有卖竹筐的，动了心思买，但是没看见合适的放弃了，就在今天居然被推送了卖竹筐的京东广告，细思极恐，京东是怎么知道我们的想法的，太可怕啦

晚餐吃完了，又忘记留图了，臭记性。文字记录吧，低脂酸奶一瓶+火龙果200克，两个酸酸的杏子，我爱吃的水果。

适当就好吧

今天比较忙，发帖有点偷懒，早中晚餐一起发了，早上体重134.9斤，有点反复，不管他、不理他，他自会下降的，哈哈哈，体脂率一直在下降，这个是我是个安慰。

再忙再累也要自己做饭，哪怕是简简单单的烤吐司我也要自己做，我现在基本上没有外食了，自己做有个好处就是能控制食材和食量，可以对自己一天的热量摄取Z好控制。加油！

这两天感觉到了压力，来自自身的，来自朋友的，来自工作的。人一有压力就会想吃东西，这一周体重基本没有怎么降。我需要赶紧调整好心态，保持积极向上的生活状态。加油加油加油

早午餐，午餐还吃了不少自己家煮的五香花生。

前两天本地天气沉沉的，也许是天气的原因，我的心情不太好，给自己放松去了一下，出去吃了很久之前就想吃的美食，湖南凉粉和豆花，还有抹茶欧包，吃的肚儿圆，但是我变开心了。经过一个月的饮食调整，我的胃明显变小了，以前吃这些都么什么感觉，昨天吃到Z后胃开始叫停止了。这是一个好的改变，让我知道该停了，够量了。

昨天吃多了，今天早上食欲不振，煮了玉米当早餐。今天明显觉得心情好了很多，看来美食真的是个治愈系的好东西，但是还是要适度啊，不能暴饮暴食。见你死.老张，不要被这点小问题破坏你的计划，坚持下去，换一个全新的自己。

这两天在外晃悠，不能及时记录吃食和体重。文字记录。昨天晚上又是聚餐，吃了凉拌菜，蒜蓉虾，喝了不少酸奶，肚子好胀。

早餐：酸奶麦片，抹茶欧包，餐后黑咖一杯。

发现减肥期是真的要吃肉的，要不一直想吃东西，一直觉得没吃饱