佩服你坚持下来了，其实跑步效果是很明显的，就是大多数人坚持不了

真好啊~我坚持不住哦

在学校的时候是校田径队的，每天不知道要跑多少圈，做多少仰卧起坐，有时候累得哭~~~

但是那时候全身没有一个地方有一块多余的肉肉，肚子啊腰啊什么的，超让人羡慕的，不过跑步有一点不好，就是腿会很粗，哎，不管怎么样，腿都细不回来了~~~

听了楼主这么一说，我也很想再去跑哈子了，从今天晚上开始，看能坚持多久~~~~

减肥真是女人一生的事业啊~

呵呵，我也知道腿会粗呢，但是总比腰上胳膊，大腿上都是肥肉强吧？嘿嘿

现在腰上的肉明显少了好多呢~嘻嘻

加油哦~

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不跑以后会反弹吧

每次去赵奕然的网 我就就特信心满满

原地跑二天就受不了了…

还是比较容易接受跳绳

9月2号到昨天，瘦了2斤，唉，蛮失望的，效果不怎么好啊，但是我还是会坚持的

牛人，佩服

偶像，一定像你学习

我也坚持了一个月慢跑。

就是在学校。 饮食也是一样。

但是我没有称。 所以感觉不出来我瘦了没。

只是每次真的都狂流汗。 然后就是我感觉小腿有点发胀。感觉它变粗了。

就不敢跑了。

。。。。。。。。。。。。

跑步真的可以瘦哦。。

貌似节食才能瘦吧。。。

感觉运动不节食都瘦不下来 哎

我的肥腿腿

楼上。

一样。 腿肥嘟嘟。

确实要节食加运动。呵呵

好有毅力咋~·

我都减6年袅.......·

我的腿瘦了没粗，真的，裤子反映的很明显啊~我每天没事的就把腿贴在墙上，呈直角的样子，伸直，脚都发麻~睡觉前都这样的做15分钟的~现在时间还不长，我想，再过2个月应该有很明显的改变了吧~

哈哈。大家都加油啊