坚持不容易啊。。。呵呵

我跳绳小腿到脚跟那里超疼，后来坚持不下来了，现在在针灸

第10天！

是啊！贵在坚持！

我也要减肥，肚子上的肉肉长了很多，太烦了，都快赶上别人说的肚子上圈了个游泳圈！请问各位意粉，肚子上的肉肉怎么减肥有效果呢？摇呼啦圈（以前坚持过一个月确实瘦了，后来又回来了）悲剧

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晚上60个仰卧起坐，60个俯卧撑

早上操场跑步3000米或者打网球一个小时

坚持了半年了

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不行啊！！那样小腿会变粗的！！！变成肌肉就更难减肥了！！

体重过大的话。。。这样跳绳等于把你的膝踝关节搞坏。。。。。请继续。。。。。。。

第11天

第12天。。

你坚持。我支持。呵呵。。贵在坚持！！！

你坚持了吗？鼓励一下！呵呵。。

第16天啦！

效果怎么样？

还没看到效果！

鼓励！

谢谢！