蛋炒饭。发表于 2011-11-30 17:32 冒似应该先力量再跑步么?
呃，我们是这样想的：一个小时的跑步相当于是有氧运动，有氧运动才是能消耗脂肪的。然后在跑完之后接着再做力量训练，相当于是有氧训练的延长，然后就可以起到燃脂和锻炼肌肉的双重效果了撒。。。
蛋炒饭。发表于 2011-11-30 17:32 冒似应该先力量再跑步么?
呃，我们是这样想的：一个小时的跑步相当于是有氧运动，有氧运动才是能消耗脂肪的。然后在跑完之后接着再做力量训练，相当于是有氧训练的延长，然后就可以起到燃脂和锻炼肌肉的双重效果了撒。。。
我增肥.
佩服啊，我家那个也是肥得不得了，Z要命的是自我感觉还蛮好
我想3个月长20斤！
我要兽！我要受！我我我要瘦！！！！！
我要兽！我要受！我我我要瘦！！！！！
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