有木有人知道，燕麦减肥是怎么吃啊？？？燕麦加牛奶，是用什么牛奶啊？无糖的那种吗？？

还有别的吃法吗？？？

求燕麦吃法啊！！！

刚刚工作那会虽然不是电线杆子，但也不胖，工作两年多了，经常坐着，长胖了很多，加上每天下班了就不想动，更加不想减肥。

今年不管怎么样决定减点了，节食基本不可能，下班后跟同事打羽毛球吧 自己也比较喜欢打羽毛球

减肥减了好去拍写真哇···

哎..我的体重已经让我放弃减肥这个字眼了..

周二入手了一点儿左旋黑咖啡，一天一袋，只瘦了2斤，还不知道这2斤是不是正常的周期性变化。

昨天才开始我的第N次减肥之旅，收藏！

这次下定决心，不成功就克S了算了

减不下来啊 我每天 都骑单车 1个多小时 只见腿粗 不见体重降低

以前140 现在120

哈哈···还在继续减肥...木有成果····加油

我是钉子户

LZ说的太对了！

减肥重要~但是身体更重要哦！我曾经一个月减肥20斤，方法就是早餐正常吃（吃的也不多），然后中餐晚餐只吃水果，蔬菜神马的，几乎不沾油，加上那个时候大学暑假，在家每天下午跳跳健身操，就瘦下来了，当时还很佩服自己的毅力啊，可殊不知自己就这么把自己的身体搞坏了...从去年1月份到今年，到目前，我已经喝了1年的中药，原因就是节食导致内分泌失调，引起了闭经，也就是大姨妈不来了。在治病的期间，内心很痛苦，就放纵自己开始胡吃海吃的，加上节食的时候太克制自己，诱发了小小的暴食症，只要一吃起来就没完没了吃到撑。

于是，好不容易减下来的肥肉统统都涨回来了不说，身体现在也还没有完全调理好。悲了个催的。前段时间，医院的医生告诫我一定要减肥了= = 不减肥的话，身体各项指标达不到，吃药不知道要吃到猴年马月，于是....我又开始了我的减肥。

这次，我下决心要健康的减，慢慢的减，我早餐吃饱，中餐米饭蔬菜肉类都吃，慢慢吃，养成细嚼慢咽的习惯。晚餐不吃肉，吃菜和米饭，也是一口慢慢的嚼，帮助消化。另外，由于上班的关系，每天坐着有木有，所以晚上我吃晚饭就站一个小时，跳40分钟操，现在已经减重半个月左右了，减了3 4 斤的样子，感觉也很良好，中间还是有暴过2次，不过不在是那么痛苦的减肥了。

我的目标是将减肥变成一种生活习惯，哈哈。希望说说我的经历对大家减肥有帮助。不健康的减肥真的很伤身体哦，而且减下来也不好看，脸色发黄，还掉头发什么的。所以亲们一定要健康的减肥，一定要营养均衡哇，制定自己的减肥计划慢慢来，一定会瘦得很美的

我要想减肥，除非得意冒得好吃佬这个版块了，哎，哎，伤心

生命不息，减肥不止

5个月

每个胖子都是潜力股

我也是

怎么减的啊 我也要瘦 楼主你告诉我怎么瘦的 到时候我也真人兽

a a ~~~

我还在试验当中

合理搭配饮食 真的很重要啊！！

你的签名 让我内心苦逼的笑了一笑~