抱个舞蹈培训班之类的，不过主要还是要看你有木有这个恒心
抱个舞蹈培训班之类的，不过主要还是要看你有木有这个恒心
小迷糊angela发表于 2014-2-8 17:19 请问你跳的郑多燕的哪个操啊？有没有视频发我一个
视频你可以在网上搜哦，我现在已经不跳这个了，视频已经找不到了，现在我每天在骑动感单车50分钟，加拉伸，效果更好些吧，找个自己喜欢的运动，每天坚持是王道！！！
素面朝天发表于 2014-2-8 17:50 我之前跳过一次，第二天腰都不能弯，疼的厉害啊！！第二天想坚持跳的，实在是动不了。。。
正常，跳个几天就好了，我跳的第3天就没有症状了。。。现在还在坚持跳在，一直保持着体重。。嘿嘿
小生有礼发表于 2014-2-8 17:53 回复屌丝怎么了的帖子 抱个舞蹈培训班之类的，不过主要还是要看你有木有这个恒心
报了，报的花桥这边YOYO家的，爵士，瘦身都可以上，而且坚持到现在在，还不错，本来以为坚持不来的，过了1个月就好了
坚持跳就有效
不过我觉得pump it up
比郑多燕的强多了 郑多燕跳下来没感觉啊
要坚持，每天一道两节 ，20天以上才看的到效果
刚开始几天 浑身疼
rebesu发表于 2014-2-20 13:07 要坚持，每天一道两节 ，20天以上才看的到效果刚开始几天 浑身疼
我是前几天疼，疼完就好了。。。。
确定会出汗？我都没出过什么汗啊，难道是因为冬天的原因
等待褶尔丶发表于 2014-2-25 15:33 确定会出汗？我都没出过什么汗啊，难道是因为冬天的原因
必须滴啊！出那多汗咧。。。
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