哈哈！还有这样的啊？难道少吃点睡的好也不能瘦吗？不是说睡得足易减肥吗？

共勉，呵呵

楼主，我之前和你减肥方法差不多早上一片全麦面包加酸奶，中午食堂正常吃，晚上空腹，一个月瘦了12斤

然后就到了瓶颈，怎么都不掉称了。

加上天气冷，毅力有点不够，早上改吃正常早餐，热干粉或是饺子、汤圆之类的。晚上忍不住，吃了些蔬菜、牛肉之类。

体重就一直保持，没增也没减。

我很赞成楼主说的，去年我减肥的经历，三个月减了28斤，用的方法和楼主一样。过午不食

但是周末两天中午一定会在外面大吃一餐，一般也是喜欢吃自助餐，满足自己的食欲。下周才能继续减肥，不会暴饮暴食

呵呵，我晚上不觉得饿的主要原因是我基数比你大，我168cm，131J，我总说要是遇到地震，我不吃不喝比瘦子们要多活好多天列，哈哈！多数减肥盟友一致说他们现在晚上不吃也不好掉秤，我想应该是冬天太冷，人身体需要一定的脂肪御寒。

所以我打算3月份之前晚上吃一点蔬菜，3月一到就开始过午不食，那时候应该效果好得多。

现在保持不反弹也是成功。

你减肥的时候一般多久称一次？我总忍不住，喜欢天天称。一看见数字不降就心情低落的很，觉得晚上不吃的罪白受了

嗯~你说的也对~我还是想继续减，冬天嘛，偶尔放肆一下也看不见肉，现在不瘦等天气转暖了，衣服减少了，丝袜上身了，我又阵亡了。。。。

基本都不称，家里称正好坏了，又懒得买，像你说的，每次看到数字没变或者略涨都很影响心情，所以干脆不管。瘦了会有明显感觉嘛，比如衣服大啦、屁股小啦之类之类然后又能看见自己腿上啦、膀子上啦都是肉都是肉都是肉！！！自然晓得自己还没到理想体重嘛。。。。不过！遇到称！我还是会害羞的上去称称看，通常是双脚把体重称的数字都遮住。。。撇开一点看看。。哈哈哈。。。

能不能喝汤啊？完全不吃饭，我饿了一天啊，那就坐着看电脑啊？

你干嘛要饿一天啊那谁受得了列~~~~要吃饭吖吃饭吖吃饭吖，吃饱了才有力气减肥吖！晚上吃点水果神马的就行啦~

165。。我肚子上有两个游泳圈。。我告诉你一个瘦肚子瘦腰的诀窍，吸着肚子！只是肚子肌肉用力往里吸，而不是屏住呼吸，保持流畅呼吸，用力收肚子，不管你在做什么，走路，看书，工作，都吸着，一两个星期不见效你找我！（这是我姐姐从模特那里得来的）

下午喝点茶，适当吃点糖分不高的水果也行，看你对减肥的欲望有多大，晚上吃水果也能减肥，但绝对没有过午不食来得快。

不吃当然冷。。。烫个热水袋，坐着看电视玩电脑看书神马的都行，转移注意力！

饿就是在瘦！亲！你跨过这个坎你就瘦了！

还有 ，妹妹，腿怎么瘦啊？？？

这个局部瘦的攻略网上有蛮多，我都没试过，闲麻烦。。还是我姐姐告诉我的一个方法，但不是瘦腿，只是修型，而且要超级长的时间才会有一点点效果，所以我没坚持下来，你看看其他人有没有瘦腿方法吧。我爱莫能助了

瓶颈期了啊。。。各种不掉肉啊！！！！！！求鼓励！！！！

坚持两个月一般会掉多少？