我做过针灸的，弹回来了……唉……

谢谢你的建议哦~~

好吧！我就把晚上吃饭的时间拿来跳绳，先试试看吧！哈哈~~

每天只吃苹果的话，对我来说有点不靠谱~~~

我还是加大运动量，晚上不吃东西的好！苹果中午吃的~

大家真的是各种方法都用上啊~哈哈~

嗯嗯~我有在做郑多燕的减肥操，但是还得做些其它运动才行~~

应该还是有其它方法辅助着减肥吧！只靠晚上不吃饭，我觉得效果不会那么明显滴~特别像我这种很胖的类型……

嗯嗯，大家提供了好多不错的方法！我们都来学习一下吧~

哈哈~那就加油！每天跳2个520下~~哈哈~~~

我说来看答案的，胖妹纸同求，不过楼主，你要相信，咱们这样的胖子瘦下来会迷死一片的

我也去试试看瑜伽怎么样把~~

郑多燕的操就是紧实肌肉的，可以修饰体型，但是真的要减肥的话，重点还是节食！亲，一定要忍住啊！油腻的万万不可啊~~青菜就拿水煮，其实还好吃的，晚上我建议你喝银耳百合莲子红枣汤，记住千万不放糖，不放冰糖，喝几天就习惯了，这个对肠道对皮肤真的好的没话说啊，比面膜、酸奶强一万倍，亲身经历哈~~~

八百年前我就晓得不能穿鱼尾婚纱的~~俺那个臀部啊，要是穿鱼尾，会吓死人的……肉一圈圈的……

亲，那个是去年年前的照片了，我肚子和腿上的肉可多喽。

嗯嗯~~谢谢你的鼓励哈~~~

真的 虽然说瑜伽见效慢

但是我时间多每天都可以去上课

一天上2节都冒有问题。

反正季度卡嘛按时间算又不按次数算

上越多我越划算不是。

每天早上去公园快步走40分钟,坚持一个月,一定有效,试试吧~!

得意有个减肥教练 去年暑假我认识一个人去了 两个月搞定120到90 而且感觉脸上不垮

如果你有充分的时间可以试哈子

晚餐只吃素，千万别宵夜，每天空下时间徒步2小时左右，每天保证2L的白开水（别一股气喝完，一次200ml左右的慢慢喝），晚上别熬夜，11点一定上床睡觉，减肥期间要是饿就多吃水果或者番茄黄瓜之类的瓜果，一个月就能看到效果

说是那么说……

但实际上也不是那回事咧~~