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一盏燕窝可以吃几次呢？

2-3次哦，小的2次，大的3次，每次2-3克就可以啦

燕窝是不是吃起来很麻烦每次都要泡发呢，教大家这个小方法：一次性泡一周的清洗干净后放冰箱分次炖哦！可放一周

花点小心思也是热爱生活的表现啦[奸笑][嘿哈]

香莲银耳燕窝汤，滋养一整天，有时间的时候可以为准备一个营养早餐[嘿哈]

今天试试+火龙果燕窝了，口味不错，可以做减肥餐，炖好的浓郁燕窝加上这个水果丁就好了

燕窝加一物，功效翻倍，知道的人不多！

学了一招哇

有用就好

新鲜出炉

5A燕盏炖出来净度和发头都，香味浓，浓郁的燕窝吃起来才爽

容容家发表于 2017-06-04 18:49

谢谢哦

夏日食谱-燕窝西米红豆沙

原料：红豆100克，燕窝1盏，西米20克

做法：红豆泡一夜，加水大火烧开转小火慢炖至熟透；西米放到沸水中煮到中间剩下小白点，关火焖10分钟，滤去水，再放入开水中煮到完全透明；将炖好的燕窝、红豆汤、西米放在一起，微热，调入冰糖即可。

推荐理由：西米润肺，红豆祛湿，和燕窝一起炖煮，可以改善脾胃倦怠的情况,喜欢椰奶口味的窝友可以加入适量椰奶调味。

【龟苓膏燕窝】

功效： 清热去湿，止咳润肺

材料：燕窝3-5克，蜂蜜，龟苓膏

制法：将燕窝放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25-30分钟左右，出锅冷却后加入适量龟苓膏蜂蜜即可。