加油啊，鼓励你！！

无效的练习等于没练。。。无效的营养只会更糟糕。。。。

LZ的练习实在。。。。。。。只能说是折磨自己。。。。。。。。基本没什么用。。。。

找专业点的人士帮你练吧

自己好好爱自己才是Z重要的噢，

我在海南，而且不在市区。没有什么专业的健身教练……

我只能每天让自己累、出汗、然后少吃。虽然体重没有发生蛮明显的变化，但是我的肉紧了，耐力也在变好。肚子也小了。只要可以变瘦我就要采取。因为我一回武汉就要再克我男朋友屋里，就没有时间减肥了……

如果以后有机会，我会在武汉找专业一点的地方来锻炼自己的！谢谢你的建议～！

不 介意的话。。。你可以把你全身照发个短我。。。。我帮你看看。。。给你一点建议。。

呵呵 我的专业和生物没关系 只是减肥了这么多年的经验之谈而已

今早我也很郁闷 这两天在做蛋糕 做寿司

虽然说做给我家那位自己不吃 但是尝味道啊什么的不知不觉吃了不少

果然 今天电子称给了我狠狠的一击 胖了4斤。。。。

哎 我这种体制啊啊啊

对了 建议买个电子称 能精确到0.1KG那种

每天一个时间称体重 因为不同的时间是不一样的

这样就有更直观的感受了

嘿嘿~ 电子称有啊！我家里面各种称超多的。。。。

你好狠啊~ 还会做蛋糕、寿司。

我连炒饭都炒不好。。。

可是大家都说，做菜的人Z后都不是吃得Z凶的。。。

panda姐姐要努力克制自己哦~~~

恩啊。。。我拍了一张不是蛮清晰。。。但是大概的体型可以看出来。。。

我短给你哈！

过得太累了吧。。做人已经很累了别再给自己加码了。。胖一点不要紧，重要的是要保证健康。你这高的个子，瘦的太狠的话，那是竹竿了啊。。慢慢来不要急撒。。

呵呵。。。

谢谢你为我想~~其实我现在每天这样累，体质一点一点在进步、心里一点一点在踏实，也是非常快乐的。

而且这一段是我大学这四年以来真正的假期。没有升学压力、没有生活压力。

我真心希望自己能够利用这段空闲期让自己变得更好。如果努力减肥，我还是有点胖，没有那么完美，也无憾了！对不对？

态度正确！利用这次机会，给自己一个新形象，一个好心情，以后的路还不知有多少坎咧。。心态放平和呀。不过话说回来，你身高腿长的。随麽样的坎那还不是一迈腿的事。对不对？

嘿嘿。。。你这样说我都不好意思了！

可惜我腿蛮粗。减完肥就好迈咯！

我也要减肥。。我还冇的你高，哈哈。。就从今天中午开始了。。午餐少吃点。我克喝个汤算了。。我都想好了，蒸汤馆的芸豆肚片汤。。

顶哈子。。

吃药吧

造业的人

。。。。。。 你好好玩啊~~ 中午吃饱一点哈，免得晚上吃太多了，那才长肉~

我不敢吃呀。。。。。

建议你如果想迅速瘦下来，就去吃左旋，配合适当的运动。

我感觉还是有效果的，特别能减肚子，你在海南，建议你吃了左旋之后，去游泳，运动量稍微大一点。

我为了照结婚照，20天就是这样，硬是从112减到了96斤。

如果你不排斥吃药的话。

抱抱

支持哈