今天61.9

昨天61.9

没变化

好饱现在。刚吃完中饭。还是不变的食谱。

今天起晚了，早饭没吃，放到中午一起吃了，还喝了一大杯水。

谢谢。。一起加油。

五点啦。。。。晚饭时间到。。。我的水果餐....

今天买了红豆薏米，，，明天开始喝起来。。听说可以消水肿排湿气。。。

不知道对减肥有没有用，但是对身体肯定是没坏处的。。。

哎。晚上吃螃蟹。 家人吃的欢畅。我还是眼不见为净躲房里吧。今天晚上的水果吃过了 晚上一定不吃了。

妈妈给我留了好几只活的。说让我明天中午吃，中午吃不会胖。 我在想，明天中午我把红薯大米粥换成螃蟹可以吗？ 其他不变。晚上还是只吃水果和蔬菜

今天：62

昨天：61.9

这么快就平台了。。。昨天和前几天的食谱是一样。没有多吃哇。

早上：鸡蛋，水果

中午：螃蟹，炒菜花，水果

晚上：水果

今早：61.4

昨早：62

昨天中午我吃了七只大闸蟹，以为今天不重都不错了，竟然还瘦了。

原来真的不吃主食这么管用吗？？

早上：鸡蛋

中午：三只螃蟹，半根玉米，炒圆白菜，水果

晚上：水果

加油。。争取早点破掉61见60

正在吃晚饭：水果

吃完就闭嘴啦。。不再吃任何东东了。饿也忍着

今早：61.2

早上:鸡蛋,苹果

中午:紫薯,炒菜花,煎鱼,哈密瓜

晚上:水果

继续加油.....再有几天就能破61见60啦....

希望下周可以到5字头的体重

好像几天没有便便啦.....

努力就会得到回报。体重变小，体型不变，只能说明变得还太少。

今早：61

昨早：61.2

降0.2

连着两天都是降0.2

不平台,有的降就知足啦

加油.....抓紧破61,见60

希望明后天可以见到60打头

早上:鸡蛋,芒果

中午:紫薯,炒花菜.炒黄瓜,煎鱼,哈密瓜

晚上:水果

每天不变的食谱....现在还没有到平台,这份食谱暂时不会换....等到减不动时,准备再加入运动.

今天60.8

昨天61

连着三天都是每天降0.2

要是一个月每天都能降0.2就好了。就怕平台

今早:无。

中午:炒千张，炒花菜，水果

晚上:水果

今天起晚了，早餐没来的及吃，红薯也没时间准备了。查了下千张的热量好高。100克有两百多大卡。以后要少吃。