11-03-16 10:05 体重：67.3(Kg) BMI：22.75 修改

好郁闷啊。。。今天体重没变

真后悔昨天在舅舅家吃的那几口菜。。。

昨天一个苹果

晚上吃了一片牛肉

桂鱼，和海带汤，还有海带

11-03-17 13:31 体重：67.1(Kg) BMI：22.68 修改

今天送算是下降了一滴滴呀~

昨天除了吃苹果，还吃了一个橙子。。。

然后还喝了紫菜汤

11-03-18 12:21 体重：66.6(Kg) BMI：22.51 修改

今天终于给力了！

昨天起来一直都不觉得饿

吃了1/8片苹果

下午吃了一个鸡蛋

一根黄瓜

还有一杯黑咖啡

白天都不怎么饿的说

11-03-19 9:44 体重：66.0(Kg) BMI：22.31 修改

给力！

昨天吃了一个鸡蛋，一根黄瓜

真难顶啊！

但是效果不错！

11-03-20 10:23 体重：65.4(Kg) BMI：22.11 修改

今天又一大步~

每天晚上都超想吃东西啊

晚上睡觉肚子又饿，又睡不着，还满脑子想着出关了要吃什么

要不得要不得啊~~

总结一下，昨天吃了一个鸡蛋，一个苹果

看来鸡蛋可以打破生命记忆体的说法应该是有道理的

然后昨天9点就关灯睡觉了

虽然在床上翻来覆去的估计12点才睡着

但是还是比以往睡得早

所以还是不知道到底是鸡蛋的原因还是早睡的原因~ 还是两个因素都有捏~~~

曾经我以为不吃晚餐我做不到

现在都开始断食了

我没减肥之前，我的月经及其不正常

有时候是四十天

有时候是两个月

有时候是四个月

有时候是半年

自从我从190减到160以后慢慢正常了

虽然也不会每月按时到

但也不会像以前一拖就是半年

■ 生理記憶原理：

　　　　據生物科學家近年的研究結果發現了在人體內存在著一份精確的生理記憶表，每個人都不同，包括每個人的作息時間以及每天所攝取的卡路里及維他命等，這項研究證實了不良的生活習慣和不正確的飲食會在即短的時間內就能已改變一個人的生理記憶，因此造就了胖子永遠就是胖子，瘦的人想胖卻很難的困擾。

蛋：破壞及建立生理記憶。

不是吧

比如说你以前每天摄取2000打卡

身体的基础代谢是1500大卡

然后你一段时间减肥，每天只摄取1400大卡

一开始可能会有效

到后来身体产生记忆以后

吧基础代谢调整到1200大卡

到后面就很难瘦下来

鸡蛋就是打破并且重新建立这个记忆体

你每天的基础代谢不会因为你的饮食习惯而改变

至于调整作息和饮食习惯，当然要看你自己的意志力啦

嗯，不过关键还是少吃撒

起排水的作用

我用薏仁水代替了

不是啊，能不喝水就不要喝水

和薏仁水是怕水肿

11-03-21 10:10 体重：65.1(Kg) BMI：22.01 修改

今天成绩不理想

昨天还是一个鸡蛋

一个苹果

中午正好碰到妈妈做的菜

吃了两口萝卜

不知道是不是这个原因啊。。。

再就是昨天一晚上没睡着。。

估计和睡眠也有关

今天一定要早睡

其实这两天每天晚上都在崩溃的边缘啊

晚上肚子特别饿

而且还睡不着

昨天开着班得瑞的音乐，也没用

反正翻来覆去的就天亮了。。

运动的话，是比较不容易减重

我以前都坚持一年半了

过午不食，中午吃菜占90%

头三个月从83kg受到72kg后

就再也没动静了

11-03-22 9:34 体重：64.8(Kg) BMI：21.90 修改

照这个速度

估计这一轮达不到目标

今天的成绩也不太理想

昨天早上吃了一个鸡蛋

然后下午吃了魔芋丝

七点多就关灯睡觉

喝了灵芝水，果然安神

睡到11点多醒了一次

然后继续睡到今天早上7点

早睡果然好过多了

嗯~ 我用了好几年了

每次想吃东西

想想第二天体重的走势图

我就不吃了

每次看到体重往下走，就看上去很爽~~

11-03-23 8:33 体重：64.8(Kg) BMI：21.90 修改

又遇平台

好灰心啊。。。

昨天也是烦，灵芝水喝早了

六点多就犯困

八点多才睡

然后好不容易快睡着了

我妈开我房门，开灯

我懒得理，好不容易来的睡意啊

就这么被她搞没了

又到四点多才睡着

早上八点又开我的房门开我的灯

真的是烦死我了！！

真想马上回多伦多！

昨天照旧一个鸡蛋，一个苹果

但是有吃两口菜

晚上一睡不着我就想出关

郁闷

我不吃主食都好几年了

后来改吃黑米粥

便秘就解决了

我也不知道代谢怎样

反正刮痧的话，一天半消印子

我今天去做蝎尾刷

之前断食怕受不了

就没有刷

这段时间也就是在家呆着

哪里都没去

今天去刷

居然身上一些痛点不痛了

腿上以前胃经和脾经很痛，里面有很多气结的

现在也减轻了很多

不知道是不是断食的原因。。

因为道家的辟谷和断食差不多