做不到，做得到就不会叫苦连天了

走路要快走，不是散步…然后要做一定的力量训练Z好了…我觉得减肥很容易，我就是学抖音的…50天瘦了10斤，我大叔不让我减肥了我就停了

我力量还挺大的，原来十几岁能够帮家里扛200斤稻谷

做个安静的萌妹纸发表于 2018-12-13 22:18 我力量还挺大的，原来十几岁能够帮家里扛200斤稻谷

力量训练，不是你自己力量…

没有做不到的事，看你想做不想做！

我已经在努力想做了，你看晚上不吃，中午不敢吃撑，晚上走路5-9公里，

走路没有用的

减肥要讲究方法的，我是一个特别爱吃甜食的人，都瘦了二十斤，可以加微信一起监督减肥啊

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晚上不吃就相当于在节食，对女孩子来说不好哦，可以用高营养低热量的食物代替低营养高热量的食物

减肥需要恒心与毅力

不吃减肥会反弹。只要消耗比摄入大坐在家里都能减，多摄入高蛋白

多喝水就可以减肥啊

节食减肥 屁用没有

做个安静的萌妹纸发表于 2018-12-13 22:13 我吃粗粮呀，依然好几碗，天天吃呢还有超市买的好多

得饿，减肥Z重要就是要饿，只是饿的程度不一样，但是都得保持点饥饿感才可以，别的都没用

有规律会吃，就能小饿一点，不会吃不运动就要大饿，哪有吃的饱饱的去运动就能减肥的，运动减不了肥，减肥就靠管住嘴，减少摄入，很简单的，支出大于摄入就瘦了

只吃菜，不吃饭，不爱吃肉

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同样喜欢米饭的飘过~

经历过一段时间的拔罐减肥、也是不让吃米饭、

可是后期反弹特别快、一吃米饭就胖！！

还好现在换了减肥方式、可以愉快的吃米了哈哈哈哈、、

吃青菜啊，健康减肥。晚上一餐就不吃。很简单就可以做到啊。