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不花钱治失眠的好方法！已试验多次，真的有效。

具体做法：

平躺在床上，放松身体有精神，睁开双眼尽量向上看（看向自已处额头）。注意尽可能不去眨眼，大约十分钟左右就会睡意浓浓。

对于入睡困难的人真的很简单也很有效。

这个很屌啊！~会不会越躺越烦躁啊！

收藏。。。。。。

打错字了，是“放松身体及精神”。所以不会越睡越烦燥。

有时候睡觉会点一根沉香，感觉睡得更沉。

那个音箱+充电器+闹钟的有地址吗？给个吧

英语绝壁有用~~！

我也在用这个，确实好！你淘宝搜一下：RSR音响，能找出来很多，大概500米

这个好古典，让我想起华妃了

哈哈哈！~好啊！~木得问题!！！

哈哈哈~！

薰衣草精油，睡觉的时候滴几滴在枕头边上或者用来香薰，可以用来放松舒缓，促进睡眠是极好的！！

耳塞买过，确实有用

我倒床就睡

我一般都是被打晕的

好东西！

斯林百兰的活动在哪里？求链接

报告小编！我觉得大家既然都有治愈失眠的入睡法宝，那他们就不需要乳胶枕头了！！！

乳胶枕头就应该给我这样睡不好又不知道怎么办的人，你不觉得很有道理嘛？？？哈哈哈哈哈（不要打我！！打我也不要打脸=。=）

我想说一下有些东西的弊端。。。习惯性吐槽怎么办TAT

第一个就是耳塞！

夜晚入睡耳塞是那么好用，那你们每天早晨是怎么听见闹钟的声音呢？？？难道你们早上是被梦想叫醒的吗？？？！！！或者是大自然的召唤吗。。。那万一大自然的召唤比较晚，你们就不怕迟到吗！！！

我们单位中午有个让女生一起午睡的小房间，某天我同事就嫌大家进进出出太吵，就戴了一对耳塞。。。

据她描述，耳塞真是太好用啦！什么噪音都听不见啦！！世界从此清净啦！！！

结果到了下午两点半，大家纷纷起床回办公室了。。。

同事沉睡在美梦中完全听不见大家的动静声，大家以为同事有什么不舒服可能想多睡一下，于是也没有叫她。。。

然后。。。。。。。

然后我同事睡觉就再也不用耳塞了！

第二个是APP！

其实我没有试过，但是我是个睡觉时手机能关机就关机，不能关机就一定飞行模式的人，所有充电也是能离我有多远是多远，绝对不能靠近我床的。。

没错！APP意味着手机在枕边，有辐射总觉得不太好哦~~~不过这是我的个人感受~~~

第八个那个神器哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

真的不会把自己勒死吗哈哈哈哈哈哈哈哈

或者醒来时有可能被纠结出一个奇怪的死结出不来怎么办哈哈哈哈哈哈哈哈

不要管我让我笑一下那九个姿势哈哈哈哈哈哈哈哈哈

尤其是Z后一个缠脚上是什么意思谁能给我解释一下哈哈哈哈哈哈哈哈

能和Z后那个英语听力媲美的神器还有政治课本啊！！！！

考研政治集所有政治睡点于一体，翻两眼马上晕倒有木有！！！！

我睡觉睡得Z舒服的时候就是感冒发烧的时候，因为我一定会吃黑片~~~等头晕乎乎知道安眠药成分要发作的时候，眼睛一闭就可以啦~~~一晚上不做梦不被惊扰，早上醒来时感冒也好了，头脑格外清醒~那种感觉好好哇。。。有一次我麻麻还给我吃了两片泰诺+一片黑片~~~还好我命大第二天早上醒来了~~~

所以药物类还是不要了~~~~

我个人睡眠质量不算好，经常会被自己的心跳脉搏声吵得睡不着！=。=有时听到一点响动就会被吵醒，心脏好一顿狂跳，然后就会大大的发火！然后有湿疹用不了加湿器，有过敏也不敢用精油。。而且老觉得枕头怎么睡怎么不舒服！买的新枕头被我用几个月就会变得瘪瘪的，那种记忆棉的枕头也是一样。睡醒的时候，枕头总是被我顶到床头，脑袋只有大概三分之一枕在枕头上，真不知道我是怎么睡的。。。然后盖被子也很神奇，我有一次早上起来发现被子全部反过来整整齐齐的盖着。上了年纪=。=之后，老是觉得被子盖不到肩膀，竟然出现肩膀吸了风酸痛的形象。。。

买了一个护颈枕，说是含一些中草药，也不贵，偏硬

放在枕头下面，枕在后颈的位置，脑袋还是枕在枕头上。觉得这样会舒一些~~~

还买了一个中老年人用的护肩。。。

眼睛不要乱看=。=是上面那个亚麻色的东西！！

睡觉时给肩颈保暖，就不会睡到清晨，因为感觉肩膀凉飕飕的冷醒了。冬天和空调房里都能用~~~

本帖Z后由 六月歌 于 2015-3-6 17:22 编辑