中餐：一小碗米饭＋少许鱼肉，藕，豆腐，还有一个什么青菜，忘了名字，再加二个鸡翅中

中午吃得太快，赶时间，现在整个人都有点不好了

小香瓜的美妈妈发表于 2017-08-08 22:48 谢谢你的建议

我的教练也是要我不吃猪肉，米和面

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不吃肉和主食我会疯的

8.14：61

早餐，半个番茄拌粉丝一碗

已经坚持了一个星期，瘦了3斤，我会坚持的

肥起来容易瘦下来难

中餐：肉丸子丝瓜粉丝＋少量黄瓜，土豆＋牛筋，婆婆做的肉丸子太好吃了，没忍住，眨眼功夫就吃了8个

中餐前感觉好饿，吃了10颗开心果

晚上去健身房动感单车去

晚餐：一盘白菜＋少许黄瓜，五点前吃完

感觉人很疲惫，不想动，所以没有去健身房

后期是会瘦的比较慢，加油！

谢谢鼓励，我会加油的

8.15：60.8

早餐：山药鸡汤粉丝，啃了二个鸡翅

每天给娃弄早餐，实在没精力另外再给自己做，好吧，我承认我狠懒

有罪啊，吃完饭的时候

哈哈，每次吃完饭我也有种有罪的赶脚

中餐：大半条桂鱼＋少许包菜，豆芽菜＋一点点面条＋鸡汤，啃了一个翅膀＋一个蹄花

真的是有罪，不知道是不是大姨妈要来的原因，今天感觉特别地饿，于是十一点左右，吃了十颗开心果

中餐：大半条桂鱼＋少许包菜，豆芽菜＋一点点面条＋鸡汤，啃了一个翅膀＋一个蹄花

你居然好意思说你减肥。。。

晚餐：出去玩，搞晚了，5点40之前吃了一个大苹果

所有零食，甜品，宵夜都禁了，每天坚持跑步，早餐中餐正常吃，晚餐吃很少，不到两个月减了12斤

哈哈，吃饱了才有劲减撒

吼小妞发表于 2017-08-15 20:31 所有零食，甜品，宵夜都禁了，每天坚持跑步，早餐中餐正常吃，晚餐吃很少，不到两个月减了12斤

哇哇哇，好棒，向你学习！

减肥期间汤是大忌哦，你还喝鸡汤~