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你是逼着我曝光你的健身美照么？

我坚持健身房锻炼了一年，力量有氧一起上，还时不时加个拳击，因为晓得自己管不住嘴现在体脂18左右，但是我怕搬家之后再不方便这样频繁去健身房，一朝回到解放前

啊啊啊，羡慕嫉妒恨啊，体脂率只有18%，那你身材肯定很好，

臀腿还有很大进步空间，所以趁着搬家之前拼死的在练TT

PS打拳真的很有效，一堂课下来心肺、核心、体能都练到了

你在哪练打拳啊？我这边健身房打拳还要请私教

女生去健身房一般是练什么项目？

看自己需求了，我是有氧和力量一起练，力量每天一个部位，有氧就用kEEP

我还以为有单独练拳击的地方，唉，私教太贵了

去健身房健身是不是非得找个教练才会有效果啊？

有体脂称，每天都在称。肌肉是有变化，但是体重超标了

在体院有教打拳的~

合照很恶心，大庭广众之下

从2016年6月开始 当时220斤 一年以后140斤左右， 现在还是140左右，再怎麽努力 改变方法 还是140斤左右

偶尔吃嗨了 一周内还是自动回到140左右 我也不知道为什么。

也没有去健身房 自己在家减肥。。。

年纪越大，代谢越慢。我已经这样反复3年了，每年春天开始减肥到100，冬天不动就胖到110，第二年春天又开始……我用keep。

天真的以为怀孕发胖后会回去的，但是身边的人咋就我没回去呢

一个人心中有什么，看到的就是什么。

可以调整自己的饮食结构，更换锻炼方式，

身体是有记忆功能的，他会慢慢适应你的训练强度

一直都用一种方式训练，就会产生平台期