格格不乖发表于 2018-4-4 14:40 年纪越大，代谢越慢。我已经这样反复3年了，每年春天开始减肥到100，冬天不动就胖到110，第二年春天又开始… ...
所以在冬天也要坚持动起来，如果实在动不了就控制吃
减肥是个终身事业，这也是没办法的，
我现在也在苦逼的搬哑铃，增加肌肉含量，相对不会那么容易反弹
格格不乖发表于 2018-4-4 14:40 年纪越大，代谢越慢。我已经这样反复3年了，每年春天开始减肥到100，冬天不动就胖到110，第二年春天又开始… ...
所以在冬天也要坚持动起来，如果实在动不了就控制吃
减肥是个终身事业，这也是没办法的，
我现在也在苦逼的搬哑铃，增加肌肉含量，相对不会那么容易反弹
力克巧发表于 2018-4-4 14:55 天真的以为怀孕发胖后会回去的，但是身边的人咋就我没回去呢
那是因为你身边的人都在偷偷的健身减肥呀，
浮华背后。发表于 2018-04-04 15:17 可以调整自己的饮食结构，更换锻炼方式，身体是有记忆功能的，他会慢慢适应你的训练强度一直都用一种方式训练，就会产生平台期
都不知道调整了多少了，依旧是140，就下不去了。
有尝试过力量训练吗？
可以试着去健身房请私教进行针对性的训练，比自己在家更有效
浮华背后。发表于 2018-4-4 15:29 回复 妖怪真是多 的帖子有尝试过力量训练吗？
家里力量都准备了，体重不掉，但是我140穿的码子比实际140体重穿的码子要小。。
那到底该不该健身咧
想当初生吖之前170，110左右的标准身材，现在130了
这20斤肉要怎么瘦下去啊，期待楼主的减肥方法
majunyi发表于 2018-04-03 19:24 生完二胎后，体重一度飙升到136斤，我172的身高。曾经也以为我是吃不胖体质，也以为断奶就会瘦。但是到了夏天看见自己肚子上一圈圈肉，好多好看的衣服穿在我身上惨不忍睹。于是痛下决心，去健身房呆了三个月， ...
我跟你好相似啊，体重身高都差不多，一样两个娃，老大生完更快就恢复了，老二这个就不行，就是在健身房健身吗，有特定的训练吗，好想瘦回110
有毅力！
我就是这样，你说的蛮对，一直以为吃不胖，结果。。
健身还是要的啊，我都说了我又开始坚持健身了
冬天控制吃，一个字，饿！
我在西北湖花园道AK格斗健身房里面练的，里面有两个泰国教练很专业，而且上大课氛围特别好。有很多互动和学习 每次练完除了遗忘工作中的烦恼，整个人也变得无所畏惧。
楼主哪里健身呀？
我现在刚生完二宝，还在坐月子。打算出了月子就去健身了，想把肚子瘦了
管住嘴还蛮重要的，我生完孩子母乳加带娃，瘦了30多斤，再不怎么喜欢吃零食，油腻的，一直也没胖！
肉肉肉肉多多多发表于 2018-04-04 16:39 我跟你好相似啊，体重身高都差不多，一样两个娃，老大生完更快就恢复了，老二这个就不行，就是在健身房健身吗，有特定的训练吗，好想瘦回110
生完老大我也是很快瘦的，就是生完老二瘦不下来。买了三个月的私教课，迅速瘦下来的。所以还是专业人做专业事。
浮华背后。发表于 2018-04-03 16:22 回复 louise520 的帖子165啊，57公斤已经有点胖了，肚子上都是肉
我现在吃完饭就有55啦，我觉得还好啊，不是很胖啊！
©2008-2025 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065