Red.Hot发表于 2018-04-18 09:40 我去。默默的在沙发边上搬个小板凳

你每次都搬个凳子坐我边上，真是天朝好邻居啊

可以在家跳瘦身操，增加肌肉，培养成易瘦体质。如果没有整块的时间，可以多做做深蹲，拉伸。不建议喝那些茶，薄荷，荷叶，芦荟都很寒凉，但是对于女人来说，会把体质搞虚，更容易胖，尤其是肚子。

呵呵，别学我自己舒服就行，我太赶了，都要顾全到，习惯了感觉挺好的

你来了哈哈就喜欢你么事都懂

美女！减脂餐吃点西兰花！杏鲍菇！黑木耳！鸡胸肉！牛肉！少油少盐！少吃多餐！！！

好谢谢哟什么都没吃，反正就少吃少喝，体重就是不少啊啊啊。

你会成功的，你会更漂亮。

要多喝水！一般白天保证2000~2500升水！！！晚上少喝

加油！加油！美妞。

梅花朵朵阿梅发表于 2018-04-18 10:10 加油！加油！美妞。

谢谢一定加油

但愿谢谢

我Z喜欢喝水！！

呵呵呵，然而我也好懒的，不过我小时候是校田径队的，所以算有点童子功吧，不太容易胖。所以，女人有点肌肉很有必要。再就是增加蛋白质，少吃主食，肉和饭不在一餐吃。记得第一口的时候永远是菜，而不是饭或者肉。

我也是。我明天至少喝9杯水，因为我Z近喜欢上了喝茶。

一定是

我就是喜欢喝白开水。

口味不错，很容易满足这个爱好

交学费 我教楼主怎么保持身材

我瘦了几斤捏 你没时间就围着小区跑 能够跑就不要走 实在不行你就跳绳

晚上我选择吃个水煮蛋 再饿就吃个小水果 不过Z近已经习惯就吃个水煮蛋了

我也觉得好奇怪，吃和不吃没啥区别。。。都一样重