可爱的大肚照，胎宝宝也一样可爱，关于蔬菜和水果，蔬菜建议第二周开始吃，生产后的脾胃功能比较差，所以第一周建议饮食以流质和半流质的食物为主，第二周开始可以吃蔬菜，但是要把蔬菜煮的烂一些，水果建议第三周开始吃，水果：不带酸性，甜性、水分少的水果。 如哈密瓜、香瓜、水蜜桃、木瓜、葡萄、 龙眼、樱桃等。

嗯，好好学习哦

提问：听有些人说为了奶水好，每天吃的东西恨不得以斤计，太吓人了。非得这样以量取胜吗？

我的预产期：9.15

我所在城市：武汉

我的大肚照片

可以，这样家人听了课程也会照顾你做好月子的

本帖Z后由 Xiao丹 于 2012-5-25 11:18 编辑

提问：我应该属于不容易发胖的那一类，目前怀孕，我不喜欢油腻，也不太喜欢吃肉，基本只喝汤吃一些青菜。

如果在做月子期间，有没什么食物可以取代那些油腻的鸡汤？并能够发奶（本人想母乳喂养），听说做月子要喝米酒，这米酒有没有什么讲究？月子期间家里做的饮食能不能稍稍味道给重点，不要太清淡？

我的预产期：2012.08.12

我所在城市：武汉

我的大肚照片：

要不姐跟你一起去听课？猜猜我是谁

恩，学习了，非常感谢，Z近还一直纠结水果的问题

非常专业啊！谢谢……

嗯，呵呵，孕育中的女性是Z美的哦。。。

本帖Z后由 广禾堂调理顾问 于 2012-5-23 15:25 编辑

xiao宝贝520 发表于 2012-5-23 14:57 提问：坐月子 怎么不发胖我的预产期：9月6日我所在城市：武汉

首先，坐月子期间的饮食要分阶段，传统的观念往往是刚刚生产完就立即进补。其实是不对的，产后两周内，消化系统尚未完全恢复，这个时候如果如果吃得太油腻，产前较胖、消化吸收好的妈妈不但无法消耗掉怀孕时堆积的脂肪，还会越吃越胖，造成产后肥胖；而一部分产后消化吸收不是很好，较瘦弱的妈妈，吃得太过油腻又容易拉肚子，越拉越瘦。这也就是中医所说的“虚不受补”的现象；

再一个，就是要少吃多餐，每顿饭吃六七分饱；母乳喂养也是可以帮助加快身体内的脂肪代谢的，但是不要为了追求母乳喂养，用些非常规手段；

还可以适当的做一些产后运动，勤绑腹带，做些产妇体操等

呵呵，不用客气，16日有时间就过来听下坐月子的课程吧

恩，好哒，到时候把老公拖过来一起……让他学做月子餐，吼吼……

很不错呀，报名参加月子讲座哦，也想要书，但照片要晚上才能传上来，怕名额满了，先报名月子讲座哈

怎么报名参加广禾堂将于6月16日在同济旁梅园餐厅举办“正确坐月子，健康一辈子”大型月子讲座，这算不算报名了··

嗯，这样可以报名，参加这次抢书活动的妈妈，都可以参加16日的妈妈讲座，这个活动结束的时候得意会短信通知大家

嗯，可以的，还有腹带的教绑，现场还有，有奖互动，到时让你老公积极点哦，呵呵

嗯，可以，记得按照活动要求哦，晒照片，附一个问题哦

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首先，这样肯定是不对的，并不是说妈妈吃得量多奶水就好，奶水的好坏取决于以下几个因素：

1、尽早开奶，生产完半个小时就让宝宝吸允，并且要频繁吸允，让乳腺管尽快畅通;

2、饮食调养：奶水不是自来水，是妈妈气血化生，所以要调补好妈妈才能提供好品质的奶水；可以吃一些发奶的膳食：青木瓜鱼汤、豆腐鱼汤、海带排骨汤、豆浆、花生猪脚、麻油鸡等，可以替换食用；

3、愉悦的心情，可以放一些舒缓的音乐，让妈妈心情得到放松；

4、充足的睡眠，所以妈妈要适当调整自己的睡眠习惯，在白天要适当补觉；

5、Z后一个体质也会影响奶水的，所以不要苛求一定要纯母乳，而是尽量母乳，母乳可以帮助妈妈促进子宫收缩，身材恢复，对宝宝生长发育也有好处

请妈妈至少在前面两周尽量以躺卧为主，加以适当的下床活动，由于地心引力，长时间站立，有可能造成内脏下垂，子宫下垂等。

跟帖报名就行了，2个活动可以同时参加！