发帖送书的活动是要按照要求的，不然就拿不到这本书，16日讲座主要是讲怎样做好月子，那这本书全部是月子期间的食谱，对怀孕生产的妈妈是很有帮助的，所以我们做了场 公益讲座是通过这样的课程，用科学的方法加上正确的饮食，让准妈妈做个百分百的好月子，所以此活动要及时参加，活动是有截止时间的

提问：坐月子期间如何能营养均衡却又不发胖呢？纯素食妈妈该如何做好月子呢？

我的预产期：2012年5月29日

我所在城市：武汉

本帖Z后由 广禾堂调理顾问 于 2012-5-31 21:57 编辑

布瓜P 发表于 2012-5-31 20:35 提问：坐月子期间如何能营养均衡却又不发胖呢？纯素食妈妈该如何做好月子呢？我的预产期：2012年5月29日...

1、正确的饮食。阶段性饮食为主，不要过早进补等。

2、以素食为主的产妇，可以吃豆制品类、魔芋制品，同时增加香菇，莲子，山药等，或者当地专门出售的素食制品，都是很好的选择。如果产妈妈可以不素食，我们还是建议月子当中吃些内脏和荤食，可以补充动物蛋白质和脂肪，容易被人体吸收，有助于产妇体力恢复和皮肤的修复

提问：如何在月子期间通过饮食改善体质，Z关心的是如何健康有效的恢复体形？

预产期：九月九日

所在城市：武汉

大肚照片：

提问：什么是月子水？米酒水？跟我们平常吃的酒酿是一个东西吗？刚生完孩子，可不可以吃红糖？

我的预产期：2012年7月14日

我所在城市：武汉

我的大肚照片：

1、正确的饮食。阶段性饮食为主，不要过早进补等。

2、正确的休息方式，每天保证8-10小时睡眠等。

3、正确的生活方式。家人提前安排好照顾宝宝的人手，产妇不要亲力亲为等。

坚持母乳喂养，可以帮助体形的恢复

本帖Z后由 广禾堂调理顾问 于 2012-6-1 09:23 编辑

eleavor 发表于 2012-5-31 23:18 提问：什么是月子水？米酒水？跟我们平常吃的酒酿是一个东西吗？刚生完孩子，可不可以吃红糖？我的预产期 ...

月乃汤俗称“月子水”，它的基础是米酒发酵以后，经过祛除酒精的工艺 再加上添加产后补气血的汉方草本而成的，里面富含产后需要的多种营养元素，作为月子期间的高汤，帮助气血的恢复等

那么在南方坐月子的时候都有用醪糟，酒酿，米酒，有的地方甚至是黄酒来坐月子，在北方，平常是以面食为主，那么他们坐月子也会要用到小米，其实不管南方还是北方都有一个共同点，都采用了一个米的精华，但是醪糟也好，米酒也好，都是含有酒精的，酒精首先对产妇伤口恢复有影响，对产后需要恢复的内脏有影响，如果用米酒来料理餐点就一定要去煮，去把酒精降低，但是工艺有限不能完全去除，酒精是可以通过妈妈的奶水传递给宝宝的，对宝宝大脑发育有影响，所以建议用剔除了酒精成分，并加入了活血化瘀的汉方植物萃取液的“月乃汤”来作为高汤和饮品来料理餐点

红糖是可以吃的，不建议大量的吃，一般在产后吃2周就可以了

各位准妈妈注意了，第二轮抢书活动截止在6月1日18时，请参加活动的妈妈及时按照活动要求发帖哦

提问：我是7月份坐月子，那时候天气一定会很热，本人自从怀孕以后很喜欢吃素，看不得荤菜包括烧菜的油看见就会觉得恶心，感觉很腻，所以真心希望您能告诉我在月子期间怎么吃的比较素又有营养（关键是味道好,制作简单的菜品）？（呵呵，我更不喜欢喝汤）并且能够快速恢复身体健康等？怎么办呀，谢谢老师的答复！

我的预产期：2012年7月2日

我所在城市：武汉

我的大肚照片：

夏季坐月子要注意几点

1、注意皮肤清洁，防止汗液堵塞毛孔。汗液及时擦干，勤换内衣内裤。

2、注意房间通风，保证空气新鲜。

3、产后以擦浴为主，及时清理头皮。2周后可淋浴。淋浴时注意保暖，不要着凉。时间不可过长，切记不要盆浴，防止盆腔感染。

4、多喝水。促进新陈代谢。

产后的饮食以清淡为主，避免太油腻，要多喝汤类，才能保证水分的摄取和身体的正常代谢

产后要保证蛋白的摄取，以素食为主的产妇，可以吃豆制品类、魔芋制品，同时增加香菇，莲子，山药等，或者当地专门出售的素食制品，都是很好的选择。如果产妈妈可以不全素食，我们还是建议月子当中吃些内脏和荤食，可以补充动物蛋白质和脂肪，容易被人体吸收，有助于产妇体力恢复和皮肤的修复

再问一个问题，坐月子期间，妈妈还要继续喝牛奶？吃维生素片？钙片吗？

产后维生素片是可以吃的，生产后一定要补钙，补钙我们更提倡食补，从食物中摄取钙质，例如，莲藕排骨汤、黑木耳牛蒡排骨汤，大全鱼汤，等等，这本（宇富教你月子餐）食谱里面的餐点是产后全方面调理的，补钙还有就是可以吃黑芝麻油啊，都是补充天然的钙质

牛奶在产后不建议多喝，牛奶有点偏凉（建议可以适当的喝点配方奶比较好）

孕产期8月12日，报名参加16日的课

欢迎，欢迎，要到报名栏里报名哦

本帖Z后由 无忧宝宝耶 于 2012-6-3 04:18 编辑

占座，正为坐月子的事情愁得不行呢

提问：一、月子餐中的猪肝有没有其他的东西能够代替，我人在美国这边，这边的中国超市卖的猪肝很腥，吃不习惯。 二、我看月子餐里都要喝鲫鱼汤，可是这边只有非洲鲫鱼，还是那种杀死放在冰块上冰着的那种。非洲鲫鱼的肉比武汉卖的鲫鱼肉粗糙很多，另外还可能不是新鲜的活鱼，所以尝试过几次只有炸过后才吃得习惯。那坐月子期间可以吃炸过的鱼煮的汤吗？

三、这边没有活鸡卖，只有冷藏和冷冻的鸡，月子期间用这个鸡炖汤是否一样的。

四、还有，这个书有没有电子档的啊。

我的预产期是：8月17号

24周的肚肚

28周的肚子

如果不吃猪肝，可以换成其它的内脏，例如：鸡肝、鸭肝、鹅肝等

鱼汤是帮助补充蛋白，帮助增加奶水的，建议产后可以吃淡水鱼，例如：鲈鱼，鲫鱼，鲶鱼、黑鱼都可以

由于环境不同，食材还是建议新鲜的比较好

没有电子档的，如果您不在武汉，可以到其他地方的新华书店有售的

你好，我是第二批选上的孕妈，请问什么时候领书，没收到相关短信，是不是什么时候都可以去领啊？

等明天工作人员的信息吧！

好的哦~~~~谢谢