真的啊 那就是要靠自觉咯

在他们里面自觉靠一部分

还没有啊 现在每天都有再练练

哇塞 变化好大 腰变好细啊

喔 像学习一样 除了学动作还要学什么

楼主怎么可以瘦的这么明显啊 厉害啊

是不是学会了以后都可以用了

那还有一部分咧

饮食和运动啊 就这两个 很重要的

除了动作还有饮食 健康的饮食

一般每天会吃些什么呢

这么厉害 我还不敢相信了

就这两个就能减肥吗 我觉得我平时的饮食挺好的

吃这些东西也能瘦啊

真的是完美的蜕变啊

嘻嘻 是的 你也可以

每天都要有粗粮和蛋白质的补充喔 运动也不能少

哈哈 不管你信不信 反正我是瘦了啊

粗粮 蛋白质 各种肉 水果坚果 牛奶