通过健康的饮食和合理的运动 像你就不要久坐 经常起来活动活动身体

没有什么特殊要求 对自己的生活也没有影响

感觉楼主瘦的好容易啊

喔喔 活动身体就是来走走就好了吧

是的 我自己也觉得是个大问题 没得人监督

哇 这样还能减 之前减肥都是这不能那不能

当然啊 这是健康的减肥 不反弹啊

这一点就不用担心了 有人监督

可以 有条件可以学几个动作

还好 个人觉得这个还是蛮简单的

哇 肚子减的好明显啊

喔 好吧 估计对我来说很难

嗯嗯嗯

还说的吧

喔喔 我看好多人瘦下来过一段时间又涨回来了

那是不健康的 当然啊 控制了饮食等瘦下来在吃的时候就又回来了

只要你想减就不难

是的啊 每个维度都有变化了

哇塞 厉害了 楼主

厉害了 每天运动多久啊