一个多月

减肥药别吃了，我吃了好多种感觉人就跟气球一样的忽胖忽瘦！亲爱的减肥少盐是关键，晚餐少吃点！要是被某人看到我这么说估计又要骂我了，但是真的很感谢他帮助我瘦下来^_^一样亲能减肥顺利

我生完吖有150斤，一年瘦到了110，现在还在减肥。。。楼主一定要控制饮食啊

但是如果不是高油高糖，就不止吃这么点了 别问我怎么知道的

我还没生孩子呢

谢谢，我会加油的

罗马碎影发表于 2016-02-03 18:37 但是如果不是高油高糖，就不止吃这么点了 别问我怎么知道的

你好聪明

请问具体的方法，比如运动强度，每天大概呢吃东西原则等，可以分享下吗谢谢

不错，请问你每次运动的强度怎么样

谢谢亲

是的，谢谢

我是从小到大顽固性的胖，肉特别结实，各种方法减不下来，但是因为要拍婚纱照，就买了一件100斤的人才能穿的婚纱。从15年十月一号开始减，两个月减掉了20多斤。方法如下，绝对不吃主食，尤其是米饭，面条。用全麦面包代替，想吃多少都可以。其次，彻底戒掉饮料，包括奶茶咖啡，可乐，果汁等等。我看了资料，喝这些东西，一年会增长10几斤，即便你减肥了，喝多了这些也会帮你长回来。吃菜的时候，调味品少放一些，尤其是油和糖，也不一定要水煮的。我以前一直减不下来是不相信我自己会瘦，并且觉得减肥很苦，但是后来我把减肥看作是为了自己的健康，把它当一件有趣的事来做，把每天吃的东西变成一个常态，不让自己觉得饿，饿了就吃少油少盐少糖，没主食的。并且平时我很少坐下来，没事多动，能站着不坐着。但是想要效果好，可以买个软的呼啦圈，一边看电视一边转，转移注意力，我通常转了一个小时都不知道。其实不用请私教的，只要你慢慢的胃口小了，人爱动了，你又不怎么爱吃零食，自然就瘦了。

你吃主食的话会反弹吗

刚才写错了，我是14年十月一号减的，减到了90多斤，瘦了快30斤，就是维持这个习惯差不多四个月左右，春节胡吃海喝，主食都来，后面也不怎么注意，半年后长到了105，但是后面就很稳定，不会猛涨，但是习惯并不是只需要坚持一段时间，到了理想体重，可以适当吃主食，但是一定要定量，晚餐的时候一定不吃主食，这样减肥成果可以保持。

两个月减了20多斤也是厉害

好吧

别提了！说起减肥我痛呀！身高157 体重157

还好啊，从体重看不胖啊！我跟你一样高也有110斤，算胖吗？胖吗？

下个薄荷app，每天控制热量在800左右，跑步有氧一个小时，不瘦你找我

我也要减肥减肥