俺昨天称又变成59了。

两个胖纸啊~~~

4月17日 早餐 08：30 糥米汽水包子1个+1杯豆浆

11：40 吃左旋2颗+苹果酸片1粒

午餐 12：45 盒饭，菜吃完，饭一两。

13：10 跳郑多燕舞40分钟。

16：00 草莓2两。

18：15 吃左旋2粒，吃苹果酸1粒。

18：30 走路回家45分钟。

晚餐 19：20 到家吃晚餐，凉拌生菜+少许鱼+小蕃茄10多个。

左旋肉碱

到底哪个牌子。哪个厂家是真的 ？

我吃的是美国的普瑞丁，苏打绿吃的是康比特。

LZ，我发现你的晚餐吃的太晚了，这样可不好，不利于减肥啊

这个就和宵夜差不多了啊~~要提前一点吃

我偶尔也会吃

是哦，我6：30才下班，有时下班去学下车搞到7点，回到家都快8点了。没办法呀55555

那就干脆不吃晚饭~

呵呵，我也只是说说，自己都做不到啊。。。

今天，4月19日

饮食正常，早上，量体重58.6

早上，两片左旋，跳绳500个，然后去超市，还搞了个KFC的冰激淋。。。

中午，跳绳200个，3点多还吃了酸奶一杯，良品铺子爪子两小包。。。

晚上，左旋两片，跳绳600个，跳完后苹果半个

今天吃的太多了，，，

昨天还搞了个费列罗，，，哎~挡不住零食的诱惑

刚跳完绳就吃冰琪林呃。。。我都不敢吃，呵呵

4月19日 早餐 08：30 1元千层饼+1杯豆浆

11：45 吃左旋2颗+苹果酸片1粒

午餐 13：00 青椒炒千张 菜一盘吃完了，饭一两。

14：20 跳完郑多燕健身舞40分钟。

18：17 吃左旋2粒，吃苹果酸1粒。

18：30 走路回家45分钟。

晚餐 19：15 到家吃晚餐，5块煎豆腐+少许瓜子+4颗小蕃茄+1个泡椒鸡爪（1.5一个的那种）+1个苹果+一袋酸奶。

我晚上也吃蛮多的，呼呼。

我昨天晚上睡觉前称了下体重，居然跑到57.5了，不知道啥情况咧。哈哈哈

恭喜恭喜啊~57.5了啊~

今天，4月20日，早上空腹58~

早上，左旋两片，牛肉粉一碗，没有跳绳

中午，牛肉石锅拌饭一份，

晚上，左旋两片，晚餐一点点，跳绳1000个，把早上的补回来，仰卧起坐20个

现在跳绳很不错了，连着一口气可以跳200个~

补上昨天的饮食情况。

早餐 08：30 1元千层饼+1杯豆浆

11：50 吃左旋2颗+苹果酸片1粒

午餐 12：30 盒饭，菜吃完了，饭一两。

13：20 跳完郑多燕健身舞40分钟。

17：00 吃海苔饼干1块，小核桃5个，青裸饼干5块。

18：30 走路回家45分钟。

晚餐 19：15 到家吃晚餐，凉拦绿豆芽+1个苹果+少许瓜子+1袋酸奶。

晚餐前称体重57公斤。

我早上吃了早餐称，58.5，难道两片面包一杯蜂蜜水就有1斤重？？？

受不了啊，，，什么破称啊？？

我吃得太多了~~

LZ都已经57了，我还从来没下过58~

今天，饮食正常

早上，两片左旋，两片面包，跳绳800个

中午，中餐后还搞了杯酸奶

晚上，两片左旋，跳绳800个，仰卧起坐20个

我觉得怎么见效不大啊，所以增加运动量，

哎，，，，，吃得太多了，没有办法