话说，运动减下来的，以后要是不运动了会胖回来的？？？

我也是坚持不下来呀。但是为了衣柜里好看的衣服还是要努力一把

跟我差不多，我也是这个时间开始的，跟你瘦的差不多，我没有节食，一直在运动，没有很累的那种，偶尔也偷懒，零食照吃，只不过晚上会自觉点

我也是上班族啊 打球是下班之后，游泳是周末

得意之前有个MM就是每天快走1个小时半年瘦了40斤 她是我的偶像哇

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你的宝宝图像好可爱啊

瘦身美人的肩背练习

1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。

4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

同事推荐给我的，拿给各位分享啦！

嗯嗯，这样减肥很健康，也很有效果的，赞一个。。

其实只要养成健康的饮食和作息规律，我觉得是不容易长胖的。。

我也想减十斤，十斤就够了，懒得运动所以在刮痧，希望能有效果

贵在坚持，楼主挺厉害的，我也想减，可惜没时间。每天把小孩哄睡了，就累惨了，根据不想动了。

我现在也坚持一个星期坚持快走半个小时，就在跑步机上，保持心律在115以上，半个小时下来，身上已经很热了，感觉也比较累，还是有点效果的！一个小时我实在是坚持不了。希望有效果！一起加油哦

我也想瘦，吃了块一个星期的蔬菜，貌似还是没怎么瘦- -。

一直在减肥中，一直米瘦过

我是完全经不起美食诱惑。求不节食不运动能减肥滴方法

不错哦.

我死说活说,我朋友就是要用节食的方法.

我自己本身就是每天坚持锻炼.但是她听不进克. 哎..

路过学习

感谢楼主，这又让我燃起了减肥的希望

哎 老是坚持不下来。

哎 没什么动力啊

哎哎哎哎~~

楼主 你住哪里啊~~我也在减肥 我想学游泳 我想打羽毛球 冒得伴

我也想减，但我的毅力啊～～～

有人陪可能会好点，没人陪，那就完全不行了55555555555