管住自己的嘴，甩肉行动，开始啦！！！

不会！我都过了一个多月了

亲身体验！

你可以看这几个字，认为是重点！

建议按照我这个来！因为我第一周瘦了6斤！

我想说的是不管是我20多岁，还是身边的30多岁，按照这个方法确实都瘦了，没有反弹。大姨妈等各项正常！

你们觉得这个方法不好，可以完全不参考！

我相信各位想减肥的姐妹有多少个方式试过？

我只是来分享的，没有说大家一定都按照这个方式来！

建议，大姨妈来前三天，先尝试我第一周的方法！只是尝试！

大姨妈期间，正常饮食，正常饮食，不要想减肥的事情！

大姨妈完了之后，按照第一周减肥方式控制饮食，维持一周！

第二周继续！！！

两周10斤，四周二十斤，做人不要太贪心！十斤已经不好了！第三周饮食方法我没写出来！我不建议大家贪心！

我现在一切正常！岔吃岔喝！只是胃变小了，吃的没以前那么多，尽量不让自己撑着，吃饱即可！

鸡子，鸭子，猪肉，牛肉、鱼等等！

别炸，其他都可以，可以用油炒

不行~

我觉得是的，有效！

我也回答不了为什么，食谱就是这么写的！

我也不知道为什么，我只是按照食谱来！食谱说不能喝！

对于我来说，靠谱！

重要的是，哪种有效，用哪种撒

我一直觉得，要就不运动，一运动减了之后，停下来更恐怖！

我以前爱吃零食，后来戒掉零食，瘦了！但是 后来又涨回来了

再后来，爱吃糖，因为饿了吃糖，就不饿了，后来又咽炎！

再后来，就不减了，任由体重飙升！

至到这种方式，坚持了两周！搞定！

可以，但是看你的胃受不受的了啊！