当然是可以买一个的，不需要太重的。其实 矿泉水瓶装满水也可以。俯卧撑也可以，平板支撑也可以的

哇，产后捏，LZ 还是大龄剩女捏。 其实 不管是哪个阶段的肥胖，从我说的原理来看都是 吃多了动少了对不对？

产后减肥因为要哺乳所以营养还是很重要，哺乳期都不可能 节食的。 唯一的可能就是多消耗， 多带带孩子，做点家务都是很消耗能量的。 然后就是注意饮食。。 营养的东西，肯定是要吃的，只能多注意烹饪方法，避免红烧和油炸一类的。 不要 吃的很饱很撑了，，，，，， 7分饱是关键。 哺乳期过了 再按照正常人的减肥的 状态要求自己

亲，问问你平板支撑属于什么运动啊？？？这个种运动是达到什么目的啊？？？？？答案在我的文章里面

担心腿粗，跑步的时候应该是脚后跟着地，跑完了之后 要做拉伸运动，要拉到小腿肌肉被拉到有点疼的那种程度

短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑就是这一类

看144楼

没影响，只要动就会瘦

各人觉得啊。。关于呼啦圈的，这个是没有查资料的，纯属自己观点。。。 觉得呼啦圈不好，因为 玩这个东西，身体老是往一个方向转。 有地方曾经看过，对内脏是有影响的。 是不是有一种病是肠子 在身体里面扭在一起？

没有减不了的肥，只有下不了的决心，只是我觉得很奇怪， 你怎么不怕你老公嫌弃你，只怕你的孩子嫌弃你呢？？

下不了决心是因为 胖对你来说 所带来的问题 还不够严重。

因为是做的有氧运动，大家看看，只要动就会有效果哦~~

减肌肉？？？ 如果觉得肌肉的 形状难看，可以通过拉伸运动来 使的线条更好看。真的有效果的。。 每个拉伸的动作 要维持15S。 想知道动作 可以搜索百度： 拉伸动作 就有了

亲，晚饭后 一个小时再开始运动！ 半个小时吃的东西还没有 消化的很好，运动小心胃下垂

饮食控制了没有呢？？？甜饮料控制了没有呢？？？ 你觉得消耗很大，那就要看看摄入 量控制的如何。 另外运动后 马上吃东西会使得身体消耗你 吃的东西的能量，而不会动到脂肪。

脂肪像是银行里面的存款，每天吃的东西就像钱包里面的现金。 现金用完了才会用存款啊， 你运动完就吃东西当然动不到存款的。

另外，健身有一个误区就是 喜欢看 体重， 羽毛球是 一个会长肌肉的运动，你觉得重了有可能是长了肌肉的重量，但是你可以看看你的体型和围度有木有 变化。。。 不要老是盯着体重。坚持运动，体重一段时间看一次就可以了。

迪卡龙有卖的 武汉有实体店， 天猫上也有店 专门买运动装备的

我发现这个栏目下面，充满着各种 健身中心的广告。