担心腿粗，跑步的时候应该是脚后跟着地，跑完了之后 要做拉伸运动，要拉到小腿肌肉被拉到有点疼的那种程度

短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑就是这一类

我的心率比一般人慢，有氧运动减肥效果是不是有影响呢

看144楼

没影响，只要动就会瘦

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呼拉圈是有氧吗？有人说它伤内脏，是啥情况

我跑十分钟快走十分钟可以减肥阿？

各人觉得啊。。关于呼啦圈的，这个是没有查资料的，纯属自己观点。。。 觉得呼啦圈不好，因为 玩这个东西，身体老是往一个方向转。 有地方曾经看过，对内脏是有影响的。 是不是有一种病是肠子 在身体里面扭在一起？

大热天真动不起来，拖个地就大汗，一出汗就想洗澡对着空调吹

楼主写的真心好，所以我要更努力的加油！

完了，我是从小就胖，现在生了吖更胖。现在已经胖得自己和屋里人都看不下去了！我该么办啊？我蛮怕以后我的吖会嫌弃我

从小就晓得要跑步减肥，但是从小就怕自己一个胖子在那里跑有多少人会投来异样的目光哦！

没有减不了的肥，只有下不了的决心，只是我觉得很奇怪， 你怎么不怕你老公嫌弃你，只怕你的孩子嫌弃你呢？？

下不了决心是因为 胖对你来说 所带来的问题 还不够严重。

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