好贴。顶一个

楼主，如果快步走，多长时间才能消耗脂肪，达到瘦身和健康运动效果。能短一个运动文胸的地址吗

楼主我在跳2004，每天跳的很完整，两周了就瘦了一斤，真的好泄气

每天小红帽半小时和空中自行车半小时，加不吃晚餐，才开始一周，体重没有减少，但是能明显感觉腰上的肉肉变少了，人也变得精神，不像以前整天殃殃的

先MARK再看..

很好的帖子，我的一生都在和肉肉做斗争，女人一定不可以自暴自弃。

顶一个，学习了。。。。

好帖！

贵在坚持

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求运动文胸的地址~~~~~~~~~~~~哈哈

我也比较提倡健康瘦，注意饮食、规律饮食+适量运动。

半个小时以上啊 重要 的是你要有 累和 心跳加速的感觉才是有氧运动。 怎么短信啊，不会。直接上淘宝搜吧，我一般按销量排序相信你能买到好的。

必须顶，很认真的看完了，确实是这样。我现在晚上慢跑或者骑车。跳郑多燕。 有氧运动减脂肪。想练手臂肌肉，买哑铃合适吗？

没什么好泄气的啊，只要运动就很好，其实我也没轻几斤嗫。 不要看体重，要看 身上的肉是不是少了啊？？ 腿是不是结实了啊。

如果确实觉得 毫无效果，就要 检讨一下了。你说了都跳完了， 一定很累，流很多汗才对。

其次要 检查一下你的食谱。。 是不是吃了 甜饮料，酸奶也 包含在内。 水果好，也不要吃太多。 饮食是不是烹调手法不对啊，是不是吃多了淀粉啊。晚上是不是熬夜啊。熬夜不利于身体代谢排水肿等等。 这些因素都是互相制约的。

所以在这里 要重申一下，减肥 不是短期目标，是对你整个生活 方式的修正啊！！

文胸地址有么？呵呵 我觉得我腿上的肉结实了。就是手臂和大腿内侧要加强练。。。好贴应该置顶啊。哈哈

哈哈 这个美女对自己好狠啊！！！！ 不过 值得大家学习

给地址总觉得有 广告嫌疑啊。。。美女自己在TB上面搜一下吧。。 按照销量排序。 销量大的然后看看评论，相信你能买到好的产品

当然是可以买一个的，不需要太重的。其实 矿泉水瓶装满水也可以。俯卧撑也可以，平板支撑也可以的

私信我啊~~~~