文胸私信我一个。。。嘿嘿

我也是小红帽。还有骑车，晚上不吃饭。坚持了半个月，从99 到现在的95斤吧。今天早上称46.8kg...其实一开始减的是水分并不是脂肪。我前天早上称46了。但一吃就会长起来，还是要少量吃饭加运动。慢慢的消耗脂肪。。。

要坚持啊。我坚持了半个月只瘦了4-5斤，骑车。跑步。跳操。。。慢慢来。。

好贴，值得持续关注

LZ谈一下产后减肥呗

丢个运动文胸地址捏

谢谢楼主！11！！！

管不住我那张吃货的嘴啊

其实我很想每天早上出去锻炼，但是吧，一个人的时候觉得坚持不下来，如果有一个人一起的话，应该可以持续坚持，

mark

是网上买的吗。短个地址把

说的很对呀，提高身体的代谢率才是减肥的根本

得到新技能

哇，产后捏，LZ 还是大龄剩女捏。 其实 不管是哪个阶段的肥胖，从我说的原理来看都是 吃多了动少了对不对？

产后减肥因为要哺乳所以营养还是很重要，哺乳期都不可能 节食的。 唯一的可能就是多消耗， 多带带孩子，做点家务都是很消耗能量的。 然后就是注意饮食。。 营养的东西，肯定是要吃的，只能多注意烹饪方法，避免红烧和油炸一类的。 不要 吃的很饱很撑了，，，，，， 7分饱是关键。 哺乳期过了 再按照正常人的减肥的 状态要求自己

天呐99还要减么，我115，其实晚上也没有一点都不吃，有时一个咸蛋有时一个玉米或者别的水果，但是很少，不敢吃多，觉得没有轻反而重了啊，之前徘徊在112-113的，现在变成114-115了，主要是吃得少了，有点便秘，你早中餐还是跟以前一样还是有食谱呢

我好朋友两个多月不吃晚餐不运动减了大概15-20斤