写的很好哦，我前阵子练了你说的那个，下了好多，04~11都下了，现在没有坚持了，还是要努力啊，另外我们做那个就是腹部和臀部的一些塑性运动，例如平板之类的，对减肥有效吗

好贴，可是我就是不爱运动～

行，有效果没有啊？？亲

好贴，必须收藏啊。。。一定要练起来。。。

亲，问问你平板支撑属于什么运动啊？？？这个种运动是达到什么目的啊？？？？？答案在我的文章里面

跳郑多燕减肥操可行吗？我觉得pump it up有点难跳哦

我看完了，虽然有点长，呵呵，我现在也是运动的，虽然重量没轻多少，但是感觉有线条了

好贴啊！很有道理！

一个在于饮食再一个就是锻炼身体

身材好真是好啊

好帖。

很有道理 我就是明天跑一小时瘦28斤的

每天

受用！！每天在坚持跳一集郑多燕，也是暴汗啊~~~

只要有人陪着锻炼，什么时候都可以

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写很好啊

lz说的很对，和我为了减肥所了解到的资料一致，pump it up 2004做不下来，准备先做其他低强度的时间久了在做这个，跳舞毯我也买了，可是就用了两次就坏了，运动文胸有地址吗？一直想买一个。

每天跑步会不会小腿变粗啊。

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