这个减肚子的?那我一定要试试喽
这个减肚子的?那我一定要试试喽
效果怎么样
真的有效么?期待分享结果噢!
看很多说这样可以减肚子,是真的吗?真的话多久后能有明显效果?
只能撑一分钟的路过……
这个要瘦下来再去搞
这个可以试试,
我也试过了,用秒表算60秒,然后就瘫了
十秒钟都坚持不下来,真心累!
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是不是真的啊?有木有效果?有效果我也想试试
倭瓜豌豆谁厉害发表于 2014-6-27 11:02 以前我们的瑜伽教练说,每天这样一分钟,一个月肚子就会平。。。不过我坚持不下来,好难得说。。。
真的么~~~那我赶紧试试
练起啊
就这一个动作吗?
这个好,可以在床上练习
plank是锻炼身体核心力量的,虽然这个是可以让腹部紧实,但是减肥效果不佳,而且动作不标准很容易伤腰,谨慎噢
这个只是有氧运动后的一个塑形运动
正在边看帖子边坚持中
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