先试下，你自己就可以判断效果了~

嗯，就是这样一个支撑的动作！

谢谢亲的提醒啊~

那你的运动量很大啊！人鱼线，幻想中的事物~

哈哈~悠着点！

哇 你也太强了吧！！！

贵在坚持！

记住了，下次看一下

那亲练了一个月感觉如何呢？

确实有效，我坚持一段时间了，腰上是紧实的肉了，有线条感

减得就是肚子！

好主意！先让他实验一下吧

啊？真的么？我是感觉自己的肚子有紧哦！手肘肌肉什么的还好

第一次做了45秒，感觉确实是瘦肚子的好方法

之前同学在朋友圈里面转了这个的。。说潘石屹都在练 ，还说他比林丹能坚持的时间都长。。呵呵！！看来真的有用啊。。今天开始试试咯！！！

每天都在坚持呢，可是没见瘦呀

每天一分钟，有一点点效果