真的瘦了？

这绝对不靠谱,你每天一日三餐吃新鲜水果和蔬菜,肯定比这个还有效果

刚百度的，劝楼主慎行！！！哥本哈根减肥法，是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤，受到想减肥又不想减口服人士的追捧。但实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，其营养构成不符合合理膳食的蛋白质、碳水、脂肪4：4：2的营养物质摄入比例，所以在实际使用过程中存在极大的安全风险；再者食谱安排的摄入量是被严格限定的，所以并不适用于所有体形、体重的减肥人群，尤其对于体重基数很大的人群，强行使用严重可能出现生命危险。

这个健身方法不是已经被否了么

根本不适合国人

早餐就是吃麦片，就是超市买的那种带坚果和水果的，

中餐，公司食堂，就是主食比之前吃了少了点

晚饭，家里，就是不吃主食，肉菜什么都吃

没有做任何运动，就是每天中午在公司吃完午饭后，在厂区里溜达一圈，大概也就十来分钟。

半年瘦了10斤。

这个APP软件叫么？

还是运动健康

还是运动好

这力度太大了吧，我一天不吃米饭受不了！

是试过，头10天瘦了7斤 ~ 后来几天坚持不下去了~~~真的~~要坚持就必须和现身的人断绝往来至少半个月至20天！！！！！！ 楼主看这里啊~~~~

看看结果

强烈赞同！

哥本哈根食谱就是断绝碳水达到身体脱水的目的，体重减轻，实际脂肪一点没有减少。

减肥除了管住嘴、迈开腿，没有任何捷径可言，所有靠运动之外来减肥的，特别是靠不吃东西或者大量限制进食量和种类的“减肥”方法，都是耍流氓。

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吃到第十天结束的人飘过，瘦了8斤，很羡慕吧？

严格按照食谱吃的

想知道接下来发生了什么吗？

内分泌全乱了套！

大姨妈两个月来了三四次！！！

然后去中医院开药喝了一个月！！！！

体质不够好的人慎吃哥本哈根！！！体质不够好的人慎吃哥本哈根!!!体质不够好的人慎吃哥本哈根!!!

重要的事情说三次！

食材好麻烦 真的能瘦吗

好复杂啊

这个特别伤身体

20岁左右这样瘦过20斤，后来才知道代谢变低了，肌肉消耗了，人瘦了五花肉更多

这个年纪，不运动还搞冷餐，病会找上你的

加油，我吃过2次，第一次瘦了8斤，第2次没有坚持下来，只瘦了4斤。稍微控制下饮食，不反弹的。