试试贴三伏贴，去湿的那种

按胃经，早上5-7点大肠经活跃，这个点起床，喝一杯温开水，不要熬夜，不要吃辣椒，可以空腹喝点芝麻油，实在不行开塞露，别吃泻药，有依赖性。

克看哈中医把把脉，开点中药调理哈，越是这样越不能烦躁，心情也是蛮重要的！

少吹空调少喝冷饮多多运动

拔火罐针灸，你这年轻么哪天搞出大毛病了那才是掉的大

亲，湿气不是一下子就去掉的，要有耐心，喝红豆薏米就天天喝点，Z好每晚用热水泡泡脚(这个不错，要坚持才行)，不要吃雪糕，冷饮之类的。冰水Z好也不要喝

艾灸 薏仁水 姜片高丽参煮水滴都可以去湿

小麻油也很润肠道

喝红豆薏仁汤就可以啊～！祛湿的～！

信中医就无话可说了

楼主，你确定是湿气重吗？湿气来自寒凉，所以水果不要吃了，忌生冷，是生的冷的都不要吃，夏天也要喝温水，光吃薏仁不行的，薏仁性寒，要把薏仁和淮山药一起，山药是性温，可以中和薏仁寒性，效果更好，我以前是某宝买的薏米山药粉，都是要炒制的，不是生的，炒制是一种中医的手法

每天用薏仁米煮水当白开水喝,千万不要加米,去湿

喝养乐多

蜂蜜是凉性的，你湿气那么重还是少喝为好

我的湿疹特别多、也是在坚持搽药，但不治根本，去医院看看吧

运动，跑步

如果是便秘，可以吃火龙果，效果很好

一小时出去十分钟？哪有那么多时间？武汉这么热，可能不开空调吗！

吃素，楼主，然后每天按摩腹部左100，右100，每天睡觉前按，不要和那些饮料了，喝点普洱茶