去医院看看

你可以去湖北省中医院看下，拔那种针灸罐，效果还蛮好的，但是有点贵。

建议你到医院检查下肠胃

跟你类似，Z近便秘加出红疹子

我跟你一样，求解

我也是湿气重，主要还得少吃凉的，少吃大米，换成糙米或者糯米再不行至少增加粗粮，薏米红豆粥持续喝，楼上说的泡脚也是个不错的法子。做菜里面可以加点花椒，不过吃的时候挑到有点麻烦，可以空的时候自己炼点花椒油。

减肥药什么的其实是加重寒气湿气的，不过迫于无奈偶尔我还是会吃，上面说的菌片可以考虑下，主要是促消化和肠蠕动，运动有奇效可是我真的很懒。

体内湿气需要长时间的慢慢调理坚持，楼主加油

多运动，多吃水果蔬菜

多运动

妈妈有很严重的便秘，一直坚持自己做酸奶喝，已经得到了改善，现在很正常了，还是建议食疗

等结果

做汗蒸，每天煮红豆薏仁水喝

我来告诉你，我也是体内有湿气，去找个老中医看，让他给你开点中药，每天喝三次，大概一个月就好了。另外，每天坚持运动，出出汗。湿气是很常见的，大多数人都有。我去年就这么看好的，当时看过以后，精神好多了，感觉每天特别有精神。现在又不行了，体内又有湿气了，每天特别不舒服，就像身上穿的衣服没晒干一样。至于按摩挂沙拔火罐那些，也就管个10来天，过后又一样不舒服。说到底就是生活习惯要搞好，每天要坚持运动，少喝冰冷的东西。另外，便秘是肠道的问题，中药可以调理

我现在每天早晚都在运动，然后满头大汗。薏仁水也在坚持喝，希望有效果。

现在正在试这个方法呢，关键我没见到效果啊，我都愁死了。。。

找医生看看

可以自己在家里弄吗，需要什么技术含量不

拔罐，，，

难道是单纯的便秘啊，那该吃什么呀。

我现在每天晚上醒了就开始喝白开水，以前这个对我特别管用，就是近段时间，啥啥都没用啊。。。

嗯，我估计只能开中药调理了。。。