我也刚健身第三个月里面，也是找的工作室，只不过上个月嘴巴没管住体重没怎么掉，但是体脂降了三个点，维度也是瘦了3-5公分
我也刚健身第三个月里面，也是找的工作室，只不过上个月嘴巴没管住体重没怎么掉，但是体脂降了三个点，维度也是瘦了3-5公分
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天线q宝宝发表于 2016-05-05 07:40 你练了两个月还是身体酸痛吗？哪里不舒服要及时跟你教练沟通，看能不能调整训练计划呢？另外心情不要消极啊。我每次去健身都还蛮开心的，聊聊天听听歌，健身是为了放松身心，你不要给自己太大压力了。我饮食控制 ...
我教练在我身体允许的情况下慢慢加大训练量 他说身体感到酸痛才是有效 我觉得可能自己饮食上没有控制 一周还是放纵了一两次 也有吃高热量的食物 饼干奶茶这类都是不能碰的是吗 亲你晚餐吃什么呢 三餐主食都正常吗
私个人地址价格
求价格，教练和地址。
放下屠刀 立地成佛
哪里健身的？
三个月这样很有点狠啊
会笑的鱼发表于 2016-05-05 08:46 肘关节拉伸怎么办
肘关节超伸也可以看镜子做，不要蹦那么直
绾绾0102发表于 2016-05-05 09:25 体能提高了吸收不会也变好了吗？那也不利于减肥啊
消耗大于吸收就ok啊，吸收的都是脂肪高热量才会长胖，碳水化合物蛋白质那些营养属于能量补给
指尖滑落沙发表于 2016-05-05 16:59 感觉不是一个人啊，皮肤都不一样
拍照的时间地点不同光线不同吧
羊羊羊耶发表于 2016-05-05 17:14 我也刚健身第三个月里面，也是找的工作室，只不过上个月嘴巴没管住体重没怎么掉，但是体脂降了三个点，维度也是瘦了3-5公分
瓶颈期过了 继续加油
joyee7890发表于 2016-05-05 18:09 我教练在我身体允许的情况下慢慢加大训练量 他说身体感到酸痛才是有效 我觉得可能自己饮食上没有控制 一周还是放纵了一两次 也有吃高热量的食物 饼干奶茶这类都是不能碰的是吗 亲你晚餐吃什么呢 三餐主 ...
饼干奶茶少吃啊 我晚饭就吃一点米饭蔬菜反正晚上吃的少点 别吃太饱了
哪个健身房呀？
求健身房，教练，价格
谢谢
我两个月才减了两斤
我也想减
求地址和教练
求健身地址。私教费用
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