超伸必须注意，会特别伤膝盖，可以下意识的矫正，我待会儿再发一点关于超伸的内容上来。

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厉害

你请的私教多少钱一小时

哪里啊

厉害

三个月就搞定了？

楼主在哪里健身啊？我也是生了孩子瘦不下来，健身也坚持不了。哎！求个地址

好心动啊

你是一个星期去几次啊？

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楼主好毅力啊请问哪里的私教啊 多少钱一小时咧

是啊 就是三个月 不过养成了习惯现在在家也会练

我锻炼频率每周四五次左右哦

真棒 力量训练好难啊 感觉身体全身都没劲

楼主找的哪个私教啊？几多钱一个小时啊？

确实是练力量对于女生很难，要循序渐进地，不能急于求成，呼吸节奏也很重要。有个误区好多女生怕练成金刚芭比似的女汉子身材。其实根本是想多了，那种肌肉不是我等可以练成的。紧致线条，增强体能，力量是必须练的。

哪里减肥呢？

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