加油，我会一直关注你的帖子的，一起互相监督。Z近武汉下雨都没有跑。

这是个吃虾子的季节

嗯嗯 加油

小胖妹

楼主还不错，继续坚持！

谢谢 偶会继续坚持哒

每次两公里都跑不完

辰辰爱妈咪发表于 2016-07-20 21:27 每次两公里都跑不完

慢慢跑 逐渐加起来

少吃

你的大腿比小腿黑的好明显

是胖了点 我老婆165 也是58kg了，完全是毁三观的节奏。。。怀念以前不到50KG的时候

你先坚持半年再说吧

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慢跑减肥看重的是时间，，4公里正常速度好像半个小时左右吧。。。减肥Z起码40分钟以上有氧运动，半个小时以前都是消耗糖分，不是脂肪。。。一个月运动加饮食调节，瘦十斤没问题的。。。你冒发食谱，，估计饮食出问题。

本帖Z后由 Nicol1013 于 2016-7-21 16:30 编辑

确定跑姿没有问题吗？？？

饮食是少吃，早 中 晚餐都吃。

不知道有没有问题，除了小腿全身都瘦了，小腿一丢丢都没瘦。瘦的Z明显的是腰和胸，不开森

体重肯定下来了啊