美体瘦身
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guaiguaiying发表于 2014-10-8 12:21 楼主的腿细的很明显呀,怎么减的??

跑步!跳赵奕然!!!真心有用!

电子视频已分享啦~详情请见五楼!

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秋冬小坎肩发表于 2014-10-8 12:38 给楼主加油打气啊!顺便求鞭策...求组队,嘻嘻嘻

哈哈谢谢谢谢~~

一起加油

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向日葵20030606发表于 2014-10-8 12:56 楼主一个星期跑几次,每次多长时间啊?

我每天都跑噢,几乎不休息!每天一小时~~

大姨妈期间不做大量运动,顶多走走路。

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colina发表于 2014-10-8 12:59 LZ的底子很好啊,腿型不错,这减下来绝对是日系可爱美女一枚

矮油说的我都不要意思了~

但是我的小腿好粗!死活细不了... 天生的脚脖子粗,好桑心

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兔小柒发表于 2014-10-8 13:23 亲,能告诉我你是用了多久,每天多少运动量瘦了多少呢?我也是婚期将至要减肥。不爱运动,目前晚上不吃主食

到现在才用了两个月!而且我的运动量真的不大,因为我懒!

每天只运动一小时,超过一小时我就累趴了哈哈...

其实就是平时注意饮食,不吃油炸少吃甜食不吃冰淇林,然后主食只有早上和中午吃!晚上蔬菜水果为主。坚持三个月你一定可以瘦很多的。

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我和小C发表于 2014-10-8 13:25 大拇指看着有点外翻的趋势呀,亲注意别穿夹脚,高跟鞋了再!

我的脚真是悲剧啊!!天生的拇指外翻!大脚骨病。。我准备去做手术的。

我能说我根本就不穿夹脚和高跟鞋吗

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李和王发表于 2014-10-8 13:36 130我都穿进去了婚纱你着急个啥,我还穿了晚礼服。都是绑带的,很好穿的。你看看你的脚趾,都变形了,还不 ...

我是天生的。。

需要做手术

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1899ywy发表于 2014-10-8 13:45 坐等电子版分享啊我跟楼主一样高,目前53公斤,之前坚持了3个礼拜的快走1小时,感觉围度变小了

电子版已分享!请见五楼~啦啦啦

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元了个宝发表于 2014-10-8 14:03 话说生活过的安逸就容易胖啊,多操心就瘦了哈哈

哈哈哈我也操心。。就是干操心~结果还是该干嘛干嘛哈哈哈...

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searchyuan发表于 2014-10-8 14:05 mark先,等你上电子课程

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清风散尽月疏影发表于 2014-10-8 14:07 坐等电子版

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宝贝亲亲小丸子发表于 2014-10-8 14:19 我肚子也是蛮大,话说跑步可以减肚子吗?

绝对可以减肚子!我的肚子减了不少~~

我爸妈都觉得我腰变细了好多-0-

腰围减了4公分

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Aquarius120发表于 2014-10-8 14:23 跑多久???节食吗???

两个月啦!有控制饮食!

不吃油炸食品,少吃甜食,不吃冰淇林,不吃垃圾食品,很少喝饮料。

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ヤ尐狐貍精℅发表于 2014-10-8 14:57 我的九宫格碟子买回来跳了几次就放在一边了,55555555,我每次跳都好怕楼下的冲上来敲我家门,这个怎么破? ...

哈哈哈!我妈都说我要把家里地板跳穿了!

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我爱大头发表于 2014-10-8 15:01 赵奕然这有效啊,坐等LZ分享

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我爱大头发表于 2014-10-8 15:01 赵奕然这有效啊,坐等LZ分享

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zoe1008发表于 2014-10-8 15:15 楼主快点分享呀,你跑多长时间呀???

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我每天才跑一小时- - ... 运动量真的很小啦

我估计得加大运动量才能继续掉秤了,现在又到了平台期

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summerdoll发表于 2014-10-8 15:18 菇凉,看到毛小腿还是忍不住喷茶了。。。你还我一个显示屏。励志贴啊,么么哒

哈哈哈哈哈!

真是对不起你!!!!我自己看到也想撞墙了!

前几天去查内分泌,结果显示我的雄性激素比一般女性高了好多!好桑心。。我真是妥妥儿的女汉子!!!

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乔乔1121发表于 2014-10-8 15:23 你效果好好呀!!PS:求赵亦然减肥操,哈哈哈!

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