guaiguaiying发表于 2014-10-8 12:21 楼主的腿细的很明显呀,怎么减的??
跑步！跳赵奕然！！！真心有用！
电子视频已分享啦~详情请见五楼！
guaiguaiying发表于 2014-10-8 12:21 楼主的腿细的很明显呀,怎么减的??
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秋冬小坎肩发表于 2014-10-8 12:38 给楼主加油打气啊！顺便求鞭策...求组队，嘻嘻嘻
哈哈谢谢谢谢~~
一起加油
向日葵20030606发表于 2014-10-8 12:56 楼主一个星期跑几次，每次多长时间啊？
我每天都跑噢，几乎不休息！每天一小时~~
大姨妈期间不做大量运动，顶多走走路。
colina发表于 2014-10-8 12:59 LZ的底子很好啊，腿型不错，这减下来绝对是日系可爱美女一枚
矮油说的我都不要意思了~
但是我的小腿好粗！死活细不了... 天生的脚脖子粗，好桑心
兔小柒发表于 2014-10-8 13:23 亲，能告诉我你是用了多久，每天多少运动量瘦了多少呢？我也是婚期将至要减肥。不爱运动，目前晚上不吃主食
到现在才用了两个月！而且我的运动量真的不大，因为我懒！
每天只运动一小时，超过一小时我就累趴了哈哈...
其实就是平时注意饮食，不吃油炸少吃甜食不吃冰淇林，然后主食只有早上和中午吃！晚上蔬菜水果为主。坚持三个月你一定可以瘦很多的。
我和小C发表于 2014-10-8 13:25 大拇指看着有点外翻的趋势呀，亲注意别穿夹脚，高跟鞋了再！
我的脚真是悲剧啊！！天生的拇指外翻！大脚骨病。。我准备去做手术的。
我能说我根本就不穿夹脚和高跟鞋吗
李和王发表于 2014-10-8 13:36 130我都穿进去了婚纱你着急个啥，我还穿了晚礼服。都是绑带的，很好穿的。你看看你的脚趾，都变形了，还不 ...
我是天生的。。
需要做手术
1899ywy发表于 2014-10-8 13:45 坐等电子版分享啊我跟楼主一样高，目前53公斤，之前坚持了3个礼拜的快走1小时，感觉围度变小了
电子版已分享！请见五楼~啦啦啦
元了个宝发表于 2014-10-8 14:03 话说生活过的安逸就容易胖啊，多操心就瘦了哈哈
哈哈哈我也操心。。就是干操心~结果还是该干嘛干嘛哈哈哈...
searchyuan发表于 2014-10-8 14:05 mark先，等你上电子课程
电子版来啦~~请见五楼
清风散尽月疏影发表于 2014-10-8 14:07 坐等电子版
电子版来啦！请见五楼~~
宝贝亲亲小丸子发表于 2014-10-8 14:19 我肚子也是蛮大，话说跑步可以减肚子吗？
绝对可以减肚子！我的肚子减了不少~~
我爸妈都觉得我腰变细了好多-0-
腰围减了4公分
Aquarius120发表于 2014-10-8 14:23 跑多久？？？节食吗？？？
两个月啦！有控制饮食！
不吃油炸食品，少吃甜食，不吃冰淇林，不吃垃圾食品，很少喝饮料。
ヤ尐狐貍精℅发表于 2014-10-8 14:57 我的九宫格碟子买回来跳了几次就放在一边了，55555555，我每次跳都好怕楼下的冲上来敲我家门，这个怎么破？ ...
哈哈哈！我妈都说我要把家里地板跳穿了！
我爱大头发表于 2014-10-8 15:01 赵奕然这有效啊，坐等LZ分享
电子版来啦！请见五楼~~
我爱大头发表于 2014-10-8 15:01 赵奕然这有效啊，坐等LZ分享
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zoe1008发表于 2014-10-8 15:15 楼主快点分享呀，你跑多长时间呀？？？
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我每天才跑一小时- - ... 运动量真的很小啦
我估计得加大运动量才能继续掉秤了，现在又到了平台期
summerdoll发表于 2014-10-8 15:18 菇凉，看到毛小腿还是忍不住喷茶了。。。你还我一个显示屏。励志贴啊，么么哒
哈哈哈哈哈！
真是对不起你！！！！我自己看到也想撞墙了！
前几天去查内分泌，结果显示我的雄性激素比一般女性高了好多！好桑心。。我真是妥妥儿的女汉子！！！
乔乔1121发表于 2014-10-8 15:23 你效果好好呀！！PS：求赵亦然减肥操，哈哈哈！
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