楼主好毅力……
楼主好毅力……
好棒啊
我也要...................................
赵亦然得教程哪里有啊
小米滚汤圆发表于 2014-9-30 21:45 瘦身前先改善八个饮食习惯：1、平时饮食无规律，经常暴饮暴食，不按时吃饭；或者不吃早餐，而晚上则大吃 ...
不错 我要收藏啊
十一这几天实在是太忙太忙了！完全没有时间更新帖子。很意外今天居然首页啦~真是对不住大家了...
日期：10.02
早餐：
早上要去医院抽血...没有吃
午餐：
从一医院出来顺道去了凯德广场，吃了超级好吃的“我家小馆”哈哈！午餐是每天唯一一餐完全不节制的啦！
不废话了！上图！（米饭没有吃完...）
晚餐：
蔬菜干！！！我是神经病不要搭理我.... 估计没人会买这货回来吃的哈哈哈
上个图！
晚间运动：
9：00 - 10：00
赵奕然四月一次！冲刺瘦腿一小时！（一会儿整理好了给大家分享！表着急
）
阿，小Ｐa°发表于 2014-10-8 11:56 我跳赵奕然跳了3个月吧 瘦了14斤之后断断续续的跳了2个月，没减。停了1个多月，没涨。
我也是！！！
我觉得双月实在太累了真的坚持不下来。。
所以现在跑步和赵奕然交替来~~真心不想跳双月
我现在也到平台期了，基数小了好难减...
guaiguaiying发表于 2014-10-8 12:21 楼主的腿细的很明显呀,怎么减的??
跑步！跳赵奕然！！！真心有用！
电子视频已分享啦~详情请见五楼！
秋冬小坎肩发表于 2014-10-8 12:38 给楼主加油打气啊！顺便求鞭策...求组队，嘻嘻嘻
哈哈谢谢谢谢~~
一起加油
向日葵20030606发表于 2014-10-8 12:56 楼主一个星期跑几次，每次多长时间啊？
我每天都跑噢，几乎不休息！每天一小时~~
大姨妈期间不做大量运动，顶多走走路。
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colina发表于 2014-10-8 12:59 LZ的底子很好啊，腿型不错，这减下来绝对是日系可爱美女一枚
矮油说的我都不要意思了~
但是我的小腿好粗！死活细不了... 天生的脚脖子粗，好桑心
兔小柒发表于 2014-10-8 13:23 亲，能告诉我你是用了多久，每天多少运动量瘦了多少呢？我也是婚期将至要减肥。不爱运动，目前晚上不吃主食
到现在才用了两个月！而且我的运动量真的不大，因为我懒！
每天只运动一小时，超过一小时我就累趴了哈哈...
其实就是平时注意饮食，不吃油炸少吃甜食不吃冰淇林，然后主食只有早上和中午吃！晚上蔬菜水果为主。坚持三个月你一定可以瘦很多的。
我和小C发表于 2014-10-8 13:25 大拇指看着有点外翻的趋势呀，亲注意别穿夹脚，高跟鞋了再！
我的脚真是悲剧啊！！天生的拇指外翻！大脚骨病。。我准备去做手术的。
我能说我根本就不穿夹脚和高跟鞋吗
李和王发表于 2014-10-8 13:36 130我都穿进去了婚纱你着急个啥，我还穿了晚礼服。都是绑带的，很好穿的。你看看你的脚趾，都变形了，还不 ...
我是天生的。。
需要做手术
1899ywy发表于 2014-10-8 13:45 坐等电子版分享啊我跟楼主一样高，目前53公斤，之前坚持了3个礼拜的快走1小时，感觉围度变小了
电子版已分享！请见五楼~啦啦啦
元了个宝发表于 2014-10-8 14:03 话说生活过的安逸就容易胖啊，多操心就瘦了哈哈
哈哈哈我也操心。。就是干操心~结果还是该干嘛干嘛哈哈哈...
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