绾绾0102发表于 2016-05-26 10:55 我两个多月瘦了十五斤了，感觉有点慢
慢慢来咯，减到一定程度，控制保持就好了
绾绾0102发表于 2016-05-26 10:55 我两个多月瘦了十五斤了，感觉有点慢
慢慢来咯，减到一定程度，控制保持就好了
雪人骑士努努发表于 2016-05-26 10:45 楼主每天跑多少米呀，大概多久跑完。我现在是每天早上，中午爬楼梯。晚上回家仰卧起坐。就准备这样坚持下去。能不能瘦，看天意 ...
量变到质变，坚持就能看到成果！
加油！
xiaowanzi123发表于 2016-05-26 10:41 回复 Tangxiaozhou 的帖子不至于这么严重吧
坏人
Agent V发表于 2016-05-26 11:10 楼主飞芽庄是什么航空公司呢？ 祝你减肥成功哦～
南方航空
谢谢你，我会继续坚持！
蜜桃小姐发表于 2016-05-26 11:11 喜欢看这样正能量的帖子~我也要学着你控制油啊高热量的摄取我每天都在夜跑。~互勉。
夜跑要选个能长期跑，环境好，空气质量好的地方！特别是安全，安全第一，尤其女孩子，毕竟武汉的社会治安环境还有待提高！
你的气质已经很perfect了，身材也算不错！
哈哈，我这夸奖不算撩妹吧！
小舟15发表于 2016-05-26 11:17 图片呢，我想看对比图
不搞图片，人长太挫了，
不过，双下巴木有了，啤酒
肚基本木有了，
xiaowanzi123发表于 2016-05-26 11:13 回复 Tangxiaozhou 的帖子好吧，我闭嘴，我走啦
lijing3333发表于 2016-05-26 11:08 不喝饮料 控制饮食 不暴饮暴食 隔两天动感单车1小时 一个月貌似就瘦了6KG。。。可能我原来本来就不胖 自己瞎吃搞这样的吧 现在70.8 去年80kg 感觉瘦了舒服多了 现在也不动感了 ...
是啊，同感，瘦了之后，整个人会感觉轻松很多，
另外，你可以对比身高，测算一下BMI值，看数值如何，如果数值不错，就不用刻意减，然后平时多注意一下就行了，
希妈发表于 2016-05-26 11:18 楼主，是一天跑步一天快走吗？晚上运动还是早上啊？每天还是隔天休啊？ 问这多，我也想瘦
我是每天运动，晚饭后休息半小时，基本以快走为主，时间一小时二十分。然后，我喜欢喝茶，男的绿茶OK，如果你是女生，Z好喝普洱（不影响气色）。
leemeimei发表于 2016-05-26 11:24 搞不懂为什么那么多人减不下来，我从84KG减到54KG，60斤一年减下来，现在三年了一斤没长。管住嘴多散步谁都可以瘦！
哇哇，我要向你学习！！
是滴，我也是看到得意上很多意友表示瘦不下来，所以就把我的减肥经历写下来，供大家做个参考！
管住嘴，迈开腿，坚持就会有效果！
爱喝可乐的MM发表于 2016-05-26 11:25 说难也难，说不难也不难，看毅力和控制力
是滴
耐心与恒心，
lijing3333发表于 2016-05-26 11:25 我不知道 裸高 173 多少合适？ 我记得我原来是 64KG左右。。。
体重70（公斤数）除以身高（1.73）的平方
亚洲人数值在18到22之间是Z健康的！
leemeimei发表于 2016-05-26 11:30 回复 Tangxiaozhou 的帖子呵呵，只要坚持大家都能瘦的！说瘦不下来只是心态不坚决。但是能忍受别人叫“死胖子”“肥婆”难道就不能忍受美食的诱惑吗？
青春岁月这么好，却被肥胖所负，不值得！
贾小仙发表于 2016-05-26 11:35
哈哈，我会有点小骄傲滴
洛薇儿发表于 2016-05-26 11:35 跑步跑多久？
快走，每天坚持一个小时二十分钟左右
小晨晨20098发表于 2016-05-26 11:41 你是怎么瘦的啊？
控制饮食，坚持运动
小晨晨20098发表于 2016-05-26 11:44 半年瘦多少啊
我瘦的不多，两个月将近10公斤。
准备继续坚持！
洛薇儿发表于 2016-05-26 11:46 吃饭规律吗？我现在有时候早晚吃不上饭，总怕吧代谢搞坏了
我每天按时吃饭，不过早餐经常不吃，因为早餐做的不好吃
，有时狠油腻，感觉饿了，就吃根香蕉
中餐晚餐坚持吃，不过要控制量！晚餐尽量少吃点，
残释发表于 2016-05-26 11:50 坚持就是胜利
坚持就是胜利
leemeimei发表于 2016-05-26 11:42 回复 小晨晨20098 的帖子跟楼主差不多的方法。我主要就是少吃大油大肉和甜食。坚持半年就看得到结果了。
握爪
我要减到65KG才算减肥成功！
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