Leasing发表于 2016-05-26 12:00 原来是男生，吓到我了
要是女生82KG，这个有点壮吧
Leasing发表于 2016-05-26 12:00 原来是男生，吓到我了
要是女生82KG，这个有点壮吧
paduoda发表于 2016-05-26 12:19 这撩妹技术也是没sei了
ruby413发表于 2016-05-26 12:04 坚持
嗯嗯，坚持，
棍棍0411发表于 2016-05-26 12:13
Nicky雅琪发表于 2016-05-26 12:28 我现在跟你的初始体重一样，你是用什么方法减肥的啊 我跑步了三天 一斤没有掉
三天还不够，要控制饮食滴
元气少女萌萌酱发表于 2016-05-26 12:36 楼主现在不用减肥了，可以试试增肌，做体能训练，力量训练，增肌后体重不会降，但人看起来会小一圈，手臂腿部线条会更优美
你说的这个，我计划第三阶段搞，就是减到65KG之后，开始搞塑型！
paduoda发表于 2016-05-26 12:37 回来后估计大变样，不认得了
真哒嘛，
紫依0224发表于 2016-05-26 12:45 路过
不准路过
晓诺发表于 2016-05-26 12:46 坚持就是胜利
是滴，贵在坚持！
Nicky雅琪发表于 2016-05-26 12:46 晚上就是水果跟酸奶 早上跟中午正常吃 目前没有什么效果
别心急，慢慢来，你试试早上不要吃热干面或者牛肉粉，豆皮之类的，吃那种即食麦片（原麦片，不添加糖奶精什么的那种），然后中餐不要过饱，七分就OK，然后晚上多运动运动，会有效果的
精灵毛毛发表于 2016-05-26 12:50 好厉害
谢谢
lfj79610323发表于 2016-05-26 12:51 快走是大概多快？有标准吗
这个我的节奏是踩那种disco音乐的点，保证汗水不停，
傻傻憨憨发表于 2016-05-26 12:53 我是每晚快走大概1500米，一个月瘦了2斤，目前仍在坚持
加油加油
chrysth发表于 2016-05-26 13:19 楼主太牛掰了，我天天喊着减肥，完全没有减下来啊，膜拜 主要是跑步+管住嘴？
对啊，管住嘴，迈开腿！
千万控制碳酸饮料哦
阔吖子发表于 2016-05-26 13:05 怀孕前 一个半月少吃多运动 每天暴走十公里 瘦20斤 生完孩子哺乳期管不住嘴一度肥到145 20天减到128 后面瓶颈期好几个月 三月中旬开始减 现在115 越来越难减 ...
有毅力！
你说的有道理，如果运动了，却不瘦，那么就是运动量不够！
是滴，遇到瓶颈期不要急，坚持，过了瓶颈期，体重会继续减滴
nmissy发表于 2016-05-26 13:12 有毅力才行
嗯嗯
草草青青发表于 2016-05-26 13:16 跳insanity
啊，不懂
janice726发表于 2016-05-26 13:18 任何事情，决定了，就不要顾忌太多，要成功，先发疯，头脑简单往前冲！！！真心喜欢你这句话！一起加油吧！
一起加油！
奇怪的好像发表于 2016-05-26 13:29 坚持了半个月减了5斤，结果这事那事耽误了，昨天一称还原了
哈哈，坚持就是胜利！
蜜桃小姐发表于 2016-05-26 12:51 回复 Tangxiaozhou 的帖子一般小区里跑或者是江滩跑（我步行到汉口江滩20分钟）谢谢夸奖（小鹿乱撞 害羞状）
头像是胡歌，我的偶像
女生注意安全就好！
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