Tangxiaozhou发表于 2016-5-26 11:23 是啊，同感，瘦了之后，整个人会感觉轻松很多，另外，你可以对比身高，测算一下BMI值，看数值如何，如果 ...
我不知道 裸高 173 多少合适？ 我记得我原来是 64KG左右。。。
Tangxiaozhou发表于 2016-5-26 11:23 是啊，同感，瘦了之后，整个人会感觉轻松很多，另外，你可以对比身高，测算一下BMI值，看数值如何，如果 ...
我不知道 裸高 173 多少合适？ 我记得我原来是 64KG左右。。。
希妈发表于 2016-05-26 11:18 楼主，是一天跑步一天快走吗？晚上运动还是早上啊？每天还是隔天休啊？ 问这多，我也想瘦
我是每天运动，晚饭后休息半小时，基本以快走为主，时间一小时二十分。然后，我喜欢喝茶，男的绿茶OK，如果你是女生，Z好喝普洱（不影响气色）。
leemeimei发表于 2016-05-26 11:24 搞不懂为什么那么多人减不下来，我从84KG减到54KG，60斤一年减下来，现在三年了一斤没长。管住嘴多散步谁都可以瘦！
哇哇，我要向你学习！！
是滴，我也是看到得意上很多意友表示瘦不下来，所以就把我的减肥经历写下来，供大家做个参考！
管住嘴，迈开腿，坚持就会有效果！
爱喝可乐的MM发表于 2016-05-26 11:25 说难也难，说不难也不难，看毅力和控制力
是滴
耐心与恒心，
呵呵，只要坚持大家都能瘦的！说瘦不下来只是心态不坚决。但是能忍受别人叫“死胖子”“肥婆”难道就不能忍受美食的诱惑吗？
lijing3333发表于 2016-05-26 11:25 我不知道 裸高 173 多少合适？ 我记得我原来是 64KG左右。。。
体重70（公斤数）除以身高（1.73）的平方
亚洲人数值在18到22之间是Z健康的！
leemeimei发表于 2016-05-26 11:30 回复 Tangxiaozhou 的帖子呵呵，只要坚持大家都能瘦的！说瘦不下来只是心态不坚决。但是能忍受别人叫“死胖子”“肥婆”难道就不能忍受美食的诱惑吗？
青春岁月这么好，却被肥胖所负，不值得！
羡慕！
跑步跑多久？
leemeimei发表于 2016-05-26 11:24 搞不懂为什么那么多人减不下来，我从84KG减到54KG，60斤一年减下来，现在三年了一斤没长。管住嘴多散步谁都可以瘦！
你是怎么瘦的啊？
跟楼主差不多的方法。我主要就是少吃大油大肉和甜食。坚持半年就看得到结果了。
贾小仙发表于 2016-05-26 11:35
哈哈，我会有点小骄傲滴
洛薇儿发表于 2016-05-26 11:35 跑步跑多久？
快走，每天坚持一个小时二十分钟左右
小晨晨20098发表于 2016-05-26 11:41 你是怎么瘦的啊？
控制饮食，坚持运动
半年瘦多少啊
Tangxiaozhou发表于 2016-05-26 11:43 快走，每天坚持一个小时二十分钟左右
吃饭规律吗？我现在有时候早晚吃不上饭，总怕吧代谢搞坏了
小晨晨20098发表于 2016-05-26 11:44 半年瘦多少啊
我瘦的不多，两个月将近10公斤。
准备继续坚持！
坚持就是胜利
洛薇儿发表于 2016-05-26 11:46 吃饭规律吗？我现在有时候早晚吃不上饭，总怕吧代谢搞坏了
我每天按时吃饭，不过早餐经常不吃，因为早餐做的不好吃
，有时狠油腻，感觉饿了，就吃根香蕉
中餐晚餐坚持吃，不过要控制量！晚餐尽量少吃点，
残释发表于 2016-05-26 11:50 坚持就是胜利
坚持就是胜利
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