怕养的嘛嘛发表于 2016-05-26 14:05 赞一个
谢谢
怕养的嘛嘛发表于 2016-05-26 14:05 赞一个
谢谢
我一直认为体重比美食更重要。所以再好的美食也不能完全诱惑我
赞一个！！
减肥是终身事业啊！
Tangxiaozhou发表于 2016-05-26 13:24 别心急，慢慢来，你试试早上不要吃热干面或者牛肉粉，豆皮之类的，吃那种即食麦片（原麦片，不添加糖奶精什么的那种），然后中餐不要过饱，七分就OK，然后晚上多运动运动，会有效果的
好的，谢谢
我爱的公崽发表于 2016-05-26 13:37 要长期坚持，我一直坚持慢跑，除了有几天生病和下雨外，我基本每天坚持跑步，每次尽量坚持1小时以上，到目前我已经累计跑了近500公里
真厉害，像你学习
我也是这几个星期开始快走慢跑锻炼减肥的，可能是太心急了，膝盖伤了，这几天都好疼，下蹲更疼，这又不能出克锻炼了，真是适得其反，哎
内容被自动屏蔽
大大的赞字。减肥需要毅力，为你的毅力点赞。
猪仔网购发表于 2016-05-26 14:25 我一直认为体重比美食更重要。所以再好的美食也不能完全诱惑我
真的是贵在坚持，我决定减肥的时候160斤，每天早上只吃燕麦加一个煮鸡蛋，10点钟加餐一个苹果，中午正常吃饭，也没有去禁吃什么，不过到了晚上就一粒米也不吃，只吃点青菜什么的，另外就是每周固定两场足球，3个月下来也减到146了，因为觉得跑步太单调了，所以没跑。关键是得管住嘴希望所有减肥的朋友都能成功。
echowon发表于 2016-05-26 14:27 赞一个！！减肥是终身事业啊！
哈哈，我就觉得自己太胖，所以要减一减
小女人琴琴1983发表于 2016-05-26 14:28
加油
Sad Angel发表于 2016-05-26 14:47 我也是这几个星期开始快走慢跑锻炼减肥的，可能是太心急了，膝盖伤了，这几天都好疼，下蹲更疼，这又不能出克锻炼了，真是适得其反，哎
运动要注意安全，要不得不偿失，
跑步很伤膝盖的
朱77发表于 2016-05-26 14:50
怎么啦，
等风来、发表于 2016-05-26 14:50 大大的赞字。减肥需要毅力，为你的毅力点赞。
谢谢
Tangxiaozhou发表于 2016-05-26 15:05 谢谢
只要坚持，就能变成自己想要的样子。
感觉你第三步是要做无氧运动，增加肌肉了
我不是跑步，嘻嘻完全不运动的人跑起来我怕我膝盖受不了，所以就是在家跳操或是偶尔快走，时间都是1小时，但我为嘛二个月 了减了不到10斤列
©2008-2024 得意生活 版权所有 鄂B2-20080065