晚上吃饭么？

吃啊，吃的很少而已

不喝饮料 控制饮食 不暴饮暴食 隔两天动感单车1小时 一个月貌似就瘦了6KG。。。可能我原来本来就不胖 自己瞎吃搞这样的吧 现在70.8 去年80kg 感觉瘦了舒服多了 现在也不动感了 就偶尔走下路而已 。。。

那还是蛮科学滴，

慢慢来，不急！

韵啊发表于 2016-05-26 10:57 跟楼主一样每天坚持跑步+快步走，不过我也用了辅助产品，希望有效果

肯定会有效果的

慢慢来咯，减到一定程度，控制保持就好了

雪人骑士努努发表于 2016-05-26 10:45 楼主每天跑多少米呀，大概多久跑完。我现在是每天早上，中午爬楼梯。晚上回家仰卧起坐。就准备这样坚持下去。能不能瘦，看天意 ...

量变到质变，坚持就能看到成果！

加油！

楼主飞芽庄是什么航空公司呢？祝你减肥成功哦～

xiaowanzi123发表于 2016-05-26 10:41 回复 Tangxiaozhou 的帖子不至于这么严重吧

坏人

喜欢看这样正能量的帖子~我也要学着你控制油啊高热量的摄取

我每天都在夜跑。~

互勉。

想更fit点。更瘦点。气质更好一点。

抱抱。

Agent V发表于 2016-05-26 11:10 楼主飞芽庄是什么航空公司呢？祝你减肥成功哦～

南方航空

谢谢你，我会继续坚持！

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图片呢，我想看对比图

夜跑要选个能长期跑，环境好，空气质量好的地方！特别是安全，安全第一，尤其女孩子，毕竟武汉的社会治安环境还有待提高！

你的气质已经很perfect了，身材也算不错！

哈哈，我这夸奖不算撩妹吧！

楼主，是一天跑步一天快走吗？晚上运动还是早上啊？每天还是隔天休啊？问这多，我也想瘦

不搞图片，人长太挫了，

不过，双下巴木有了，啤酒肚基本木有了，

是啊，同感，瘦了之后，整个人会感觉轻松很多，

另外，你可以对比身高，测算一下BMI值，看数值如何，如果数值不错，就不用刻意减，然后平时多注意一下就行了，

搞不懂为什么那么多人减不下来，我从84KG减到54KG，60斤一年减下来，现在三年了一斤没长。管住嘴多散步谁都可以瘦！

说难也难，说不难也不难，看毅力和控制力