佳丽1990发表于 2016-05-27 15:50 我也每天运动一个小时，但是一个月下来只掉了4斤
吃的太好
佳丽1990发表于 2016-05-27 15:50 我也每天运动一个小时，但是一个月下来只掉了4斤
吃的太好
楼主是跑步减下来的吗？每次多长时间较好啊？跑步会不会导至小腿变粗的
zmlhwan发表于 2016-05-27 22:11 楼主是跑步减下来的吗？每次多长时间较好啊？跑步会不会导至小腿变粗的
跑完要做拉伸，不然变小粗腿
可加微信不，把经验告诉我来。
橘子柚子发表于 2016-05-28 07:25
3371407发表于 2016-05-28 12:44 可加微信不，把经验告诉我来。
我的经验都在帖子里，写出来就是为了和大家一起减
厉害
我每天健身房锻炼3个月了也没瘦几斤
玉佩发表于 2016-05-28 14:46 厉害
控制饮食
楼主好有毅力啊，我能控制住嘴，就是迈不开腿，
感觉真的到了瓶颈期，体重下降有点慢。加大锻炼力度！
石头雨水发表于 2016-05-28 21:27 楼主好有毅力啊，我能控制住嘴，就是迈不开腿，
来，一起走！
Tangxiaozhou发表于 2016-05-28 21:35 来，一起走！
讲真的吗？有人带着可能真的能坚持下去吧
石头雨水发表于 2016-05-28 21:57 讲真的吗？有人带着可能真的能坚持下去吧
我在VIETNAM，来不来？看看我的地址
Tangxiaozhou发表于 2016-05-28 22:02 我在VIETNAM，来不来？看看我的地址
离我太远了，只能望洋兴叹啊
石头雨水发表于 2016-05-28 22:06 离我太远了，只能望洋兴叹啊
哈哈，加油，坚持就能减下来
不爱动胖子一个
爱爱爱丫发表于 2016-05-28 22:16 不爱动胖子一个
每天吃什么
爱爱爱丫发表于 2016-05-28 22:44 每天吃什么
蔬菜 水果 肉肉 咖啡 榴莲糖 米饭 绿茶
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