咪哥哥cxwm发表于 2016-05-26 15:02 真的是贵在坚持，我决定减肥的时候160斤，每天早上只吃燕麦加一个煮鸡蛋，10点钟加餐一个苹果，中午正常吃饭，也没有去禁吃什么，不过到了晚上就一粒米也不吃，只吃点青菜什么的，另外就是每周固定两场足球，3 ...
嗯嗯，那你做的比我要科学！我这条件有限，偶尔打打篮球，不过觉得篮球急停急跑对膝盖损伤太大，还是喜欢快走
我现在有几个一起快走的partner，每天坚持在走
咪哥哥cxwm发表于 2016-05-26 15:02 真的是贵在坚持，我决定减肥的时候160斤，每天早上只吃燕麦加一个煮鸡蛋，10点钟加餐一个苹果，中午正常吃饭，也没有去禁吃什么，不过到了晚上就一粒米也不吃，只吃点青菜什么的，另外就是每周固定两场足球，3 ...
嗯嗯，那你做的比我要科学！我这条件有限，偶尔打打篮球，不过觉得篮球急停急跑对膝盖损伤太大，还是喜欢快走
我现在有几个一起快走的partner，每天坚持在走
等风来、发表于 2016-05-26 15:06 只要坚持，就能变成自己想要的样子。
是滴，不怕做不到，就怕下不了决心去做！
echowon发表于 2016-05-26 15:07 回复 Tangxiaozhou 的帖子感觉你第三步是要做无氧运动，增加肌肉了
你好厉害，第二阶段目标完成后，第三步就是要塑形，练肌肉
星华发表于 2016-05-26 15:08 我不是跑步，嘻嘻完全不运动的人跑起来我怕我膝盖受不了，所以就是在家跳操或是偶尔快走，时间都是1小时，但我为嘛二个月 了减了不到10斤列
饮食也要控制哦，你试试每顿支持原来量的六成，
加油不错哦
产后减了10斤左右，现在继续！一起加油！
我也两个多月减了25斤+了 但是实际运动只有一个多月
但是我比楼主重很多 也要继续努力坚持~
加油！想你学习！
爱自由。发表于 2016-05-26 15:28 加油不错哦
谢谢！加油！
卷卷小吃货发表于 2016-05-26 15:29 产后减了10斤左右，现在继续！一起加油！
嗯嗯，加油加油！
sheeplovesleep发表于 2016-05-26 15:30 我也两个多月减了25斤+了 但是实际运动只有一个多月但是我比楼主重很多 也要继续努力坚持~
那你比我厉害多了，
shashaling发表于 2016-05-26 15:31 加油！想你学习！
嘿嘿，互相学习！
Tangxiaozhou发表于 2016-5-26 15:36 那你比我厉害多了，
哎 Z开始的时候一天有两顿不吃饭 差点饿过去 坚持了两天
然后自己慢慢调整 形成好的生活习惯
不知道楼主有没有下一个app 很多人推荐的薄荷 我觉得挺好的
好赞好赞。祝你成功
sheeplovesleep发表于 2016-05-26 15:40
我试一下
夏姑娘yu发表于 2016-05-26 15:44 好赞好赞。祝你成功
谢谢啦
楼主很棒！
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