下载了，我要加油……

我刚刚跟着视频做了一下，做到9分钟时已经累得不行了，出了一身汗。

昨天晚上做了2遍，早上起不来，等哈在办公室在做··

围观围观

我早晚三次， 没效果，就来咬你

有人瘦了吗

第一天做了，第二天早起腰都有些疼，看来是有些效果滴。坚持！

我来学哈

请问各位JMS

你们这个操是一天做几遍呀?

有效果么

额..需要拉上窗帘...免得被别人看到了

不是一点二。不过为减肥 拼鸟.~

看看先。

殿得我脑壳疼啊。。。。。

收藏了，我要减肥。。。。

看到有MM说有效，嘿嘿，其他人呢，回来汇报下

我刚做了一下，怎么老照上身的动作啊，下身的动作不知道是什么样的。

音乐和动作都好搞笑，做着做着，自己笑死。。。哈哈哈

谁有下载下来的版本啊

我在电驴上 下不下来

给我一个啊

跪谢

准备每天在办公室做哈！

有一套详细教程，其实脚上动作就两套，

一套是 两脚开打与肩同宽，膝盖微微弯曲，做操的时候一直一曲的抖动。

另一套是 两脚打开与肩同宽，膝盖微微弯曲，左右扭动屁股。