我觉得其他位置还好，就是腰腹好像冒么昂动样的··

有冒得跟到做了这几天减了的啊？

上来吱一声啊~~

给点动力！

这个操的动作实在是有点1+1啊

哈哈哈哈哈~！

这片子我看过的，

我公公说是老公爷爷去听老人课领回的，

哈哈，

我上次看笑喷，

再看再喷，哈哈

，就是板沙

有没做过，真的掉肉的啊 ~！上来汇报下撒 ~？？

留个几号暂时先学学。。动作太二了。。感觉下半身完全没运动到嘛。。都是膝盖的动作。。

确实有点二。

不过还是下到手机里了。

记号

呵呵，我觉得还好哦

避免有动静，我没开音箱，自己哆嗦。

哆嗦了三天，吃东西照常，外加辅助些运动

三天瘦了1KG

刚刚做了一遍

现在全身发热

应该有效

原帖由 paopao52777 于 2010-4-15 12:28 发表

真的这么有效吗？我这段时间没吃什么一下就涨了十几斤，哎用了好多方法？要不要还节点食呀？

真的有作用列，我瘦了！！！！！ 每天板到汉流了的～～～但是，真的瘦了！！哈哈哈

我才做了5分钟跳得我头发晕，腿发酸，肚子也跳疼了！！我还！！跳得自己瞎笑

内容被自动屏蔽

很好的瘦身运动方法。支持！

我周末已经下载到了 哈哈哈

但是周末吃多了 懒得动

今天回去做一遍 试哈子

内容被自动屏蔽